自律神経×動悸｜心臓に異常がないのに動悸が続く理由

なぜ心臓に異常がないのに、動悸が起きるのか

まず、心臓の検査を受けたこと自体は、正しい判断です。動悸が起きた時、まず心臓に異常がないかを確認することは、非常に重要です。

心電図、エコー、ホルター心電図。これらの検査で、心臓の構造や働きに異常がないことが確認できたなら、それは「心臓そのものには問題がない」という安心材料です。

自律神経と動悸の関係

心臓の働きは、自律神経によってコントロールされています。

自律神経が心拍をコントロールしている

自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」の2つがあります。

交感神経が働くと、心拍が上がります。運動している時、緊張している時、ストレスを感じている時。こういう時に、心臓は速く動きます。これは、体が活動モードに入っているサインです。

副交感神経が働くと、心拍が下がります。リラックスしている時、休んでいる時。こういう時に、心臓はゆっくり動きます。これは、体が休息モードに入っているサインです。

本来、この2つがバランスよく働くことで、心拍は適切にコントロールされています。

自律神経のバランスが乱れると

しかし、自律神経のバランスが乱れると、必要のない時にも交感神経が優位になります。

座っているだけなのに、心臓がドキドキする。何もしていないのに、息が苦しくなる。これは、体が活動モードに入る必要がないのに、交感神経が働いてしまっているからです。

首と動悸の関係

「首と動悸に、どんな関係があるのか」と思われるかもしれません。

首は、自律神経の通り道

首には、脳から全身に向かう神経が通っています。自律神経もその一部です。

首にゆがみがあると、神経の流れが滞りやすくなります。その結果、自律神経のバランスが乱れ、交感神経が優位なままになってしまう可能性があります。

首の緊張が、呼吸を浅くする

首周りが緊張していると、呼吸が浅くなります。浅い呼吸は、脳に「酸素が足りない」という信号を送ります。

すると、脳は「もっと酸素を取り込まなければ」と判断し、心拍を上げます。これが、動悸の一つの原因です。

逆に、首周りの緊張が和らぐと、呼吸が深くなります。深い呼吸ができると、脳に十分な酸素が送られ、心拍を上げる必要がなくなります。その結果、動悸が落ち着いていきます。

動悸が長引きやすい理由

動悸は、一度起きると、なかなか改善しにくくなります。その理由を整理します。

「また起きるのではないか」という不安が、動悸を引き起こす

動悸が起きると、「また起きるのではないか」という不安が生まれます。外出する時、電車に乗る時、人と会う時。常に「動悸が起きたらどうしよう」と構えてしまいます。

この不安自体が、交感神経を刺激します。体が緊張し、呼吸が浅くなり、さらに動悸が起きやすくなる。悪循環に陥ります。

体が「動悸がある状態」を記憶してしまう

長期間、交感神経が優位な状態が続くと、体がその状態を「通常」だと認識してしまいます。首の緊張、呼吸の浅さ、心拍の速さ。これらを「いつもの状態」として記憶してしまいます。

だから、動悸は早めの対処が必要です。「そのうち良くなるだろう」と放置すると、体がその状態に慣れてしまい、改善に時間がかかります。

心臓の検査で「異常なし」と言われた後、何をすべきか

では、心臓の検査で「異常なし」と言われた後、具体的に何をすればいいのでしょうか。

まず、検査を受けたことは正解

心臓の検査を受けたこと自体は、間違っていません。むしろ、必要なことでした。心臓に異常がないことが確認できたのですから。

「異常なし」は、「重篤な心臓の病気ではない」という安心材料です。これは、次のステップに進むための大事な情報です。

次に、体のバランスを確認する

検査で異常がなかったなら、次は体のバランスを確認する段階です。首のゆがみ、体の緊張、呼吸の浅さ、自律神経の働き。こうしたものは、心臓の検査では捉えられません。

「様子を見る」だけは避ける

「異常なし」と言われると、「様子を見ましょう」というアドバイスをもらうことが多いです。

ただ、動悸がある状態で「様子を見る」だけでは、体がその状態に慣れてしまい、改善が遅れます。何もせずに放置するのではなく、何らかの対処を始めることが大切です。

当院が考える、動悸へのアプローチ

当院の整体は、首や体のバランスを整えることで、自律神経の働きを整えていくアプローチです。

首や体のバランスを整える

まず、首や体のバランスを丁寧に確認します。首のゆがみ、体の緊張、呼吸の浅さ。これらを整えることで、自律神経の働きが整い始めます。

優しく丁寧に首の調整を行います。バキバキ音を鳴らす施術や、強く揉む施術は一切行いません。触れているかわからないほどのソフトタッチで、首のゆがみを整えていきます。

「動悸への不安」を言葉にする

初回は約2時間をかけて、じっくりとお話を伺います。「いつから動悸が起きるようになったのか」「どんな時に起きるのか」「動悸が起きた時、何が一番怖いのか」。

こうした不安を言葉にするだけでも、体の緊張が和らぐことがあります。

過去・現在・未来を一体で扱う

動悸は、突然現れるものではありません。過去の怪我、長年の姿勢の悪さ、慢性的なストレス。こうした蓄積が、ある日突然、動悸という形で現れます。

当院では、過去の蓄積を見て、現在の状態を整え、これから再び動悸に悩まされない体を作る。この3つを一体で扱います。

改善までの時間は、人それぞれ

何年も続いている動悸が、1回や2回で完全に消えるとは考えていません。ただ、「動悸が軽くなった」「外出できるようになった」「電車に乗っても動悸が出なくなった」。そうした小さな変化を、丁寧に積み重ねていきます。