埼玉県川口市　自律神経が乱れて眠れない 不眠のお悩み

こんにちは。

「自律神経失調症で悩まれ、安心して過ごすことが出来なくなったと、今も不安を抱えている方に最後に選ばれている整体院の代表・岩田智宏です。」

「当院は、
　体の不調が原因で心が不調になっている方
　もしくは
　心の不調が原因で体が不調になっている方が
　安心して自律神経失調症のお悩みを根本からリセットできる整体院です」

当院には川口からもたくさんのお悩みを抱えた方に来ていただいております。電車でわずか1駅で来られることと、車でも片道10分程度なので通いやすいとお聞きしています」
 
 
「埼玉県川口市　自律神経が乱れて眠れない 不眠のお悩み」
 

 
眠れない…
 
とはよく聞きますが、実際どのくらいの人が眠れていないかご存じですか？
 
有名寝具メーカーが行ったアンケートによると、その割合は実に49.3％の人に不眠症の疑いがあったそうです。
 
特に働き盛りの30代、40代の人は、眠るという大事な仕事を削っているのでしょうか？睡眠時間が足りていない人が多い様子です。
 
「電気を消してベッドに入ってみたものなかなか寝付けない」
「さて寝るぞ！と思っても、明日の学校のことや仕事のこと、ママ友とのことをあれこれ思い浮かべて不安になる」
「夜眠れないでため息をつきながら出社、そうすると仕事中に激しい眠気に襲われる」
 
こういった眠れない、不安になる、実際体調が崩れるといった経験を、誰もが一度はしているのではないでしょうか？
 
こうした眠りに対する深い悩みで、「不眠症」といった言葉を聞いたことはないでしょうか。
 

 
不眠症とは、入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害などの睡眠問題が1ヶ月以上続き、日中に倦怠感・意欲低下・集中力低下・食欲低下などの不調が出現する病気です。
 
不眠の原因はストレス・こころやからだの病気・クスリの副作用などさまざまで、原因に応じた対処が必要です。

 
こうした不眠症はどうしたら治るのか？
 
一般的には
・朝起きたら太陽の光を浴びる
・食事を正しく3度とる
・軽めの運動の継続を心掛ける
・昼寝をとりすぎない
 
といった対処方法を試されるのではないでしょうか。
 
 
もちろん大切なことと分かっているからこそ、あなたもチャレンジしてきているのだと思います。
 
それでも、半数の人が眠れていない状況があるということは、まだほかにできることがあるのではないだろうかと、考える余地があるともとらえることができますね。
 
補足ですが、先ほどの調査でも半数の方が「睡眠時間」が足りていないとしながらも、年代によって大きなばらつきがあることも分かっています。
 
特に、30代、40代は「全く足りないし」「眠れない」と答えた割合がほかの世代よりも抜きんでて多い。
 
それだけ睡眠時間に不満を持っているのに対し、60代、70代の方は反対に「眠れている」と満足度が顕著に高くなります。
 
一律に眠れていない人が「半数以上」いるということではないということを、付け加えさせていただきます。
 
 

 
眠れない原因として考えられるのは、周囲の騒音や雑音、照明の明るさ、寒かったり暑かったりなどの「環境的要因」があります。
 
また、痛みやかゆみなどによる「身体的要因」も不眠の原因としてあげられますし、「身体的要因」でも肉体的な疲労なのか、ストレスなどによる精神的な疲労なのかにも分かれていきます。
 
「睡眠の質が低下するとイライラしたり不安が増していき、そのまま過ごすだけの一日もしんどく落ち込みやすくなるなど、さらに精神的な疲労を受けやすく、悪循環になります。」
 
だからこそ、寝たらリラックスできるように、よほど寝る前から心身をリラックスさせることも重要であるということも覚えておきましょう。
 
 

 
これには脳が関係しています。
 
脳には起きている状態を保つ「覚醒中枢」と、脳を休ませる「睡眠中枢」があります。
 
この2つのバランスがうまくとれているとよい睡眠が得られるのですが、ストレスかかっていたりストレスが解消できていない状態だと、このバランスが崩れて覚醒中枢が優位になり、眠れなくなってしまうのです。
 
では、ストレスを受けて眠れなくなった体を、どのようにすれば眠れるようになるのでしょうか。
 
こちらも一般的には

 
と出てきます。
 
実際当院に相談に来られる方も、このような一般的な情報を信じてみるものの、「そもそもわからない」「続かない」ということで、断念されて一層の不眠症に悩んでいるように見受けられます。
 
正直、上記の「どうすれば眠れるようになるのか」の方法では、唯一「睡眠薬を使う」という方法以外は、ご自身で対応しようとしても無理なことだらけです。
 
自分でストレスの原因を知り、ストレスを解消しなさい
生活習慣をきちんと見直して、実践していきなさい
眠れないからと言って心配し過ぎないでね、心を保ってね
 
って言われて、あなたはその通りだと一人で実行に移せていけますか？
 
すでに「眠れない」悩みをこじらせてしまっている状態ならば、まずは「眠るために薬を使う」ことで眠れる実感を得る必要があります。
 
そして少しずつ眠れたという余裕が生まれてきてから初めて、上記のような考え方もできるようになるはずです。
 
体も心もよくなるためには順番があるということ。情報に振り回されっぱなしでは見えてこないこともありますからね。
 
 

 
病院でお薬を出されて、少しゆとりができた中で「今すぐにでもできること」としては、『心身をいたわる』ということが挙げられます。
 
簡単なもので言えば、マッサージやツボ押しですね。
 
特にツボ押しが睡眠不足の解消に役立ちます。
 
東洋医学において、人間の身体には生命エネルギーである「気」が張り巡らされているとされています。
 
その気の通り道が「経絡（けいらく）」。
そして、全身を巡る経絡の通り道上に、気が出たり入ったりする「経穴（けいけつ）」があって、ここが「ツボ」と呼ばれます。
 
ツボは、それぞれが対応する各部位や内臓が定められています。
 
悩みに対するツボを押すことで、気の流れをスムーズに調整することができ、対応する各部位や内臓に影響を及ぼし体調が整えられる、とするのがツボ押しの考え方です。
 
不眠に対しても効果が期待できるとする理由の一つには、ツボを刺激することで心身の不調を緩和し睡眠力を高められるためと考えられているからとなります。
 

 

 

井穴は、両手指の爪の生え際から2mmほど下の両端にあるツボです。
 
眠りのお悩みはもちろん、毛細血管が集中する指先を刺激することで血流を促進させ、冷え切った指先を温めつつ副交感神経を優位に導く効果があると言われ、自律神経の乱れや精神的疲労の回復に効くとされています。
 
爪のつけ根を両脇から親指と人差し指でつまむように持ち、10〜20秒程度軽く揉みましょう。

 
また、私のほかのブログでは、「羊を数えるよりも眠れる方法」として、『シャッフル睡眠法』を紹介しています。
↓　↓　↓
板橋駅から2駅の赤羽にある整体院　疲れやすくだるい眠い…
 
 
 
でも、それでもなお、こういった方法を取り組んでみても不眠の悩みが解消できないというあなたは、「情報」を頼りに『自分一人』で解決する方法が、今は合わないということが言えるかもしれませんね。
 
出来ないこと、知らないことを「出来る」「知る」ことができるためには、『ほかのだれか』をきちんと頼るということを、今までもあなたはされてきたと思います。
 
また、そもそも受け入れられるあなたであるのかどうかを、施術側も知るといったことせず、信用を欠くようなことがあるのならば、あなたはずっと一人で迷うことにもなりかねません。
 
 
それでも「自分一人ではどうにもならないんです…。」ととにかく今もお困りの方は、こちらの声を参考にしてください。
 

お客様の声

 
初回＋6回施術して頂きました。
 
４月頃から胃の熱さが気になりだし
服薬をしても治らず自律神経との診断。
 
症状が悪化していく中でノイローゼ気味になり、食欲不振、不眠、倦怠感、強い不安感、外出が苦手になる、などメンタルが崩れました。
 
どうしたらいいのか途方にくれて色々調べ辿り着いたのがオプセラピー。
岩田先生はおおらかで話しやすく
とても真っ直ぐな方です。
温かみのある落ち着いた個室で
しっかり話を聞いて頂きました。
 
先生も色々と苦難を乗り越えられてきた方なので
そういった意味でも安心して気持ちを吐き出せました。
 
施術中に胃が凄く動くのが不思議。
私は左側にねじれていて一回目で真っ直ぐになりました！
ほぼ雑談で終わってしまうような日もありましたが
友人と話しているような感覚で
それが私はとても楽しかったです。
 
そして新しい場所へ踏み出すきっかけを与えて貰いました。
体調は完治していませんが、大分落ち着き安定剤の服薬も減りました。
きっと大丈夫だと思います。
いつの日か、元気になり成長した姿をお見せしたいです。
 
周りをよく見渡せば手を差し伸べてくれる人が必ずいます。
でも、その手を掴むのは自分。
行動しないと変わらないです。
今、ひとり頭を抱えて悩んでいる方へ
『あなたはひとりじゃないよ』と伝えてあげたい。
 
是非、先生のブログを一読してみてください。
私も愛読者です。

 
 
川口駅周辺の治療院を調べてみると、技術の高い整体院はあるものの、残念なことに「心身のケアが必要な不眠」に対応できる、自律神経失調症専門の整体院はありません。
 
体か心。
 
私はどちらかの技術だけを高めて提供すればいいといった片手間ではなく、心身共に本気で取り組んでいる当院で治療をしてみませんか？と提案させていただいています。

 
 
ぜひ、私の思いも、そして私があなたのお悩み改善に「ふさわしい人間」なのか？
こちらのページを参考にしてみてください。
 
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◆『カウンセリング』×『整体』というとことん心身に寄り添った独自のスタイルの整体院

 
 
 
なんといっても、当院はあなたがお住いの川口駅周辺から電車で1駅の赤羽にあります。
 
そして赤羽駅からは徒歩5分の自律神経失調症専門の整体院です。
 
 
私はあなたが抱えた『不安』の種を、『カウンセリング』を用いて整理し消していくことが出来るカウンセラーであり、メンタルトレーナーです。
 
あなたが抱えた精神的なストレス・不安が消えていくことは、すなわち「慢性症状」からの健全化に繋がります。
 
だからこそ、身体だけを整えるだけでは自律神経失調症の悩みが手放せなかったあなたのお役に立つには、『カウンセリング』×『整体』というとことん心身に寄り添った独自のスタイルで時間をかけてじっくり、「鬱々とした本質のお悩み」と向き合うことで、多くの方が変われているのだと感じています。
 
 
もし今の現状から「変化」したい、「元気になれる情報を得たい」と思ったのでしたら、ぜひ私の『約束』を思い出してください。
 
 
安心して下さい。
不安を解き笑顔になっていただきます！

 
他の治療や施術で良くなれず、味方がいなくて1人で頑張り焦る人が、３０代、４０代、５０代、それ以降も安心して人生を満たして、体も心も元気になれる整体院。
 
これは何より私の経験と、私とご縁をいただけた方の声で形作ってきていること。
 
私には「心と体の両面のケアをする必要がある」という言葉には真剣さと自信があります。

「当院は、
体の不調が原因で心が不調になっている方
もしくは
心の不調が原因で体が不調になっている方が
安心してお悩みを根本原因からリセットできる整体院です」
 
そうお伝えしました。
 
その願いをかなえるためにさせていただくことが２つ。
それは「カウンセリング」と「整体」です。
 
不眠で首が痛いから首だけをほぐしてもらいたい…、
眠れず肩周りもガチガチで辛いからマッサージを…、
腰も痛くなっている…、
ストレスで頭痛がひどい…
 
とか、
 
自己肯定感も自信も低いまま…、
人間関係がうまくいかない…、
体調がなかなか安定せず苦しい…
 
こういった「心」「身」のお悩み。
 
今までたくさんの治療院や病院を廻ったあなた。
 
良くなれていますか？
 
私はたとえこのまま、心だけのケア、体だけのケアを続けていても、
本当の意味での元気なあなたには戻れないことを知っています。
 
「心」「身」を同時にケアしていくことで、
元気なあなたに近づけます。
 
当院は眠れないと嘆くあなたに
「カウンセリング」と「整体」で
しっかりお応えします。
 
◆オンラインカウンセリング、始まりました！

 
◆『カウンセリング』×『整体』というとことん心身に寄り添った独自のスタイルの整体院

 
◆住所：東京都北区赤羽南1丁目18－2　黄色の壁の一軒家
駅前の雑踏から離れた静かな住宅街の中にあるので、街中のお店のように目立つことはありません

 
◆お客様の声

 
◆予約はLINEから

 
◆お電話でも承っています
☎03－6875－4234（スマホの方は画面のタップで繋がります）

 
◆営業：月→土は9:00～20:00　日は9:00～12:00　木曜日定休
 
◆自律神経失調症改善ブログのまとめ