赤羽　不安症　ではではその不安を消すにはどう動けばいいの？

こんにちは。

東京都北区赤羽で自律神経失調症で悩まれ、不安を消すことが出来ない毎日…。
今も抱えている不安に押しつぶされそうな方に最後に選ばれている整体院の代表・岩田智宏です。

「当院は、
　体の不調が原因で心が不調になっている方
　もしくは
　心の不調が原因で体が不調になっている方が
　安心して自律神経失調症のお悩みを根本からリセットできる整体院です」

（たとえこのまま、心だけのケアや体だけのケアを続けていても、本当の意味での元気なあなたには戻れないのです）

当院では、『カウンセリング』×『整体』で、とことん心身に寄り添った独自のスタイルで時間をかけてじっくり、なんとも鬱々とした「本質の心のお悩み」と向き合います。

他の治療や施術で良くなれず、味方がいなくて1人で頑張り焦る人が、30代、40代、50代、それ以降も安心して人生を満たして、体も心も元気になれる赤羽の自律神経失調症専門整体院です。」
 
 
「その不安を消すにはどう動けばいいの？」
 
 
人間、どれほどの不安を抱えているのか？
実は面白い実験結果があります。
 
 
その実験は1日の人の思考回数について。
 
人が1日過ごす中でネガティブな思考を何回行っているかご存じですか？
 
その数4万5千回！
 
凄い！少ない？
いやいや、いまいちピンときませんか？
 
それではもう少し詳しくお伝えしますね。
 
人が1日過ごす中で、思考する回数は実に全6万回！と言われます。
と言うことは、1日のおよそ8割をネガティブ思考で過ごしているのですね。
 
ネガティブな思考に陥り、気分も下がり、ため息が増えて、不安になってしまっている。
 
 
さらにさらに、1日の思考のうち95%は前日と同じ内容の繰り返しなのだそう。
 
と言うことはですよ、どこかできちんと折り合いをつけない限りは、ず~っと4万回以上ものネガティブ思考が毎日付きまとうということ。
 
きちんと気持ちがリセットできない時ほど、毎日嫌な気分が続くのも理解できます。
 
そして悪いことに、ネガティブ思考のストレスによって脳神経細胞の破壊され、記憶力の低下など脳の老化にもつながるのだとか。
 
 
そんな状態から抜け出そうと色々試してはいるのだけれど、中々抜け出せない…。
もう、不安が増えることはあれ、解消されることはないのでしょうか？
 
 
いえ、そんなことはありません！
 
不安を消すためにどう動けばいいの？
をお伝えしていきますので、しっかりと元気なあなたに向かって進んでいきましょうね。
 
 
それでは！
実際の方法は？

 
今日お伝えするのは、「正しい呼吸！」で、リラックスする方法です。
 
とても簡単！！
 
日常生活の中でも、深呼吸をして気持ちを落ちつかせますよね。
 
呼吸によって自律神経に働きかけ、心身をリラックスさせることが目的。
特に呼吸は意識的にコントロールできるもの。
 
本当にリラックスのできる呼吸法を知っていただいて、ストレスや不安、緊張を感じてしまったときほど活用してください。
 

 
では、どのように呼吸をすることでリラックスできるのか？
 
それは、大きく深く腹式呼吸をすること！
 
大概の方が、「深呼吸してください。」と伝えると、胸が大きく動く「胸式呼吸」を行います。
旅行先で眺めのいい丘でする呼吸と言えばイメージできますでしょうか。
 
ただ、リラックスするための「腹式呼吸」は酸素を取り込むというよりも、血流をコントロールして交感神経と副交感神経のバランススイッチを、強制的に働かせる方法です。
 
ちょっとしたコツ＆やり方がありますのでこちらをご覧ください。
 

 
これを1日5分。
まずは1回から始めて、3日間続けてみましょう！
 
では、なぜ「ヨガ」や「合気道」などでも重要視されている、腹式呼吸がリラックスすることに効果的なのか？
 
それはこういった理由からです。
 

 
ストレスや不安を感じて緊張している状態のときは、呼吸が浅く速くなります。
 
浅く速い呼吸は不安を生んでいるサイン。
深くゆっくりとした呼吸を行い、自分自身で心身を落ち着かせてあげましょう。
 
『腹式呼吸』は、気軽にできるリラックス法でありながら、ストレスや不安や緊張を解きたい場合はとても有効。
不安な際に飲む薬などを減らしていく手助けにもなるので、続けて習慣化してくださいね。
 
 
不安を消す秘訣は「行動する」ことです。
 
話す・書き出すもそのうちの1つの方法。
 
でも、あなたの心のうちを今家族やご友人に話せますか？
すぐに書き出していけるほど余裕がありますか？
 
「できないなぁ…」
 
「そんな時こそ、この「腹式呼吸」を1日1回、まずは3日間やってみるべきです。
そうすると、ほとんどのケースで落ち着け、リラックスできている自分を発見するはずです。
 
でももし、それでも落ち着けない。不安やストレスで押しつぶされそう。
そういう時は、ご自身だけで解決するのが難しいというサイン。
 
もし、あなたがそういう状態で、すでに色々な病院に相談に行き薬ももらっている。
または整体を受けてみたけど、なかなか良くならない。
 
そういう時は、心と体の両方からアプローチができる独自の『カウンセリングｘ整体』という手法で、患者さんのお話をじっくり聞くことが得意な私を頼ってくださいね
 
あなたが何を言っても受け止めます！
守秘義務を守り他には絶対に漏らしません！
あなたは言いたいことをここにきて言えます！
 
なにが出来る？からまず見つけて不安を解消する第一歩を踏み出しましょう。
 
 
私はあなたと約束します。

安心して下さい。
不安を解き笑顔になっていただきます！

 
 
他の治療や施術で良くなれず、味方がいなくて1人で頑張り焦る人が、３０代、４０代、５０代、それ以降も安心して人生を満たして、体も心も元気になれる整体院。

これは何より私の経験と、私とご縁をいただけた方の声で形作ってきていること。

私には「心と体の両面のケアをする必要がある」という言葉には真剣さと自信があります。

「当院は、
体の不調が原因で心が不調になっている方
もしくは
心の不調が原因で体が不調になっている方が
安心してお悩みを根本原因からリセットできる整体院です」

そうお伝えしました。

その願いをかなえるためにさせていただくことが２つ。
それは「カウンセリング」と「整体」です。

不眠で首が痛いから首だけをほぐしてもらいたい…、
眠れず肩周りもガチガチで辛いからマッサージを…、
腰も痛くなっている…、
ストレスで頭痛がひどい…

とか、

自己肯定感も自信も低いまま…、
人間関係がうまくいかない…、
体調がなかなか安定せず苦しい…

こういった「心」「身」のお悩み。

今までたくさんの治療院や病院を廻ったあなた。

良くなれていますか？

私はたとえこのまま、心だけのケア、体だけのケアを続けていても、
本当の意味での元気なあなたには戻れないことを知っています。

「心」「身」を同時にケアしていくことで、
元気なあなたに近づけます。

当院は眠れないと嘆くあなたに
「カウンセリング」と「整体」で
しっかりお応えします。
 
◆『カウンセリング』×『整体』というとことん心身に寄り添った独自のスタイルで時間をかけてじっくり。赤羽であなたを自律神経失調症・眠れない悩みから解放し心も癒す、他にはない整体院の詳しいご案内はこちら

 
◆住所：東京都北区赤羽南1丁目18－2　黄色の壁の一軒家
駅前の雑踏から離れた静かな住宅街の中にあるので、街中のお店のように目立つことはありません

 
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