とうとう行き場のなくなった『自律神経失調症』のお悩み：心を鍛える10か条～その④
皆さんこんにちは！
「緊急事態宣言。先生の院は営業していますか？」
と、既にたくさんの心配のメッセージを頂戴しています。
お気遣い有難うございます(*^_^*)
はい！一層「換気・消毒・体調管理」に気を付けてまいりますので、
どうぞ安心してお越しくださいね(*´з`)
それでは本日は、『心を鍛える10か条』！
その④を贈ります。
【➍成果や良かったことに目を向ける】です。
普段、自分に「✕」を付けることが上手になっていませんか？
もちろん、達成したい高い目標があって道半ばだから！と言うのは素晴らしいこと✌
でも、既にその道を歩めているのですから、そんなに自分を否定しなくて良いですよ。
自分に『〇』付けが上手になると、気持ちや言葉も変わってきます。
ぜひ、これまでの自分に&これからの自分に、
たくさん『〇』付けして下さいね。
そして、〇付けをするときは、肯定的な言葉も添えてみる！がコツですよ。
◆すみません→ありがとう
◆疲れた→今日も良く頑張ったぞ！私！！
◆運がない→今回はいい勉強になった、これから必ずよくなるな
◆出来ないかも→何とかなるさ、私なら出来ちゃうな
◆出来ません→私に任せてくださいね
◆出来なかった→4割も出来た！意外とやるじゃん、俺
◆難しいかも知れない→はい、喜んでやっちゃいます
2021年は、じゃんじゃん自分を気持ち良くしていきましょうね。
自律神経の乱れを整えて、元気なご自身を叶えましょう(^.^)
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