赤羽の整体 なぜ?自己肯定感が低いと常に不安になるの?
「赤羽の整体 なぜ?自己肯定感が低いと常に不安になるの?」
こんにちは。
東京都北区赤羽で自律神経失調症で悩まれ、安心して過ごすことが出来なくなったと今も不安を抱えている方に最後に選ばれている整体院の代表・岩田智宏です。
「当院は、
体の不調が原因で心が不調になっている方
もしくは
心の不調が原因で体が不調になっている方が
安心して自律神経失調症のお悩みを根本からリセットできる整体院です」
当院には近隣の板橋区や豊島区、また埼玉の川口からもたくさんのお悩みを抱えた方に来ていただいております。電車でわずか1～3駅で来られることと、車でも片道10分～程度なので通いやすいとお聞きしています」
「先生、自己肯定感が低くて自分に自信が持てません…」
以前の私は、「自己肯定感」がとっても低い人間でした。
自己肯定感とは、自分をいかに肯定的に、もしくはいかに否定的に思っているかという、自分自身のありかたや存在そのものに対する、自己判断や自己評価です。
この自己肯定感が低いと、何に対しても諦めやすくなったり、無力感や絶望感を感じやすくなったりしてしまいます。
無力感や絶望感の毎日が続いてしまえば、不安な気持ちは常にあなたに付きまといます。
上司からの責…
恋人からの一言…
テレビから聞こえてきた声…
ネットで検索して出てきたワード…
元気そうな近所の笑い声…
こう言ったちょっとした事さえもきっかけに、あなたは不安を感じざるを得なくなってしまうかもしれません。
私はこんな毎日が続くことが嫌だと思い、自己肯定感を上げるためにはどうしたらいいのだろう？と考え始めました。
行きついた先は、「経験した人から学ぶ（パクる）」ということ！
その結果、予想もしなかった「自己肯定感を高めるメンタルトレーナー」としての資格を取得し、今は自己肯定感の大切さや高め方をお伝えする側になりました。
実は、日本人は自己肯定感が低いと言われています。
それは世界的に見ても。
平成26年に内閣府が発表した内容によると、
◆「自分自身に満足している」
◆「自分には長所がある」
と回答した若者（13歳～29歳）は、なんと調査を行った7か国の中で、日本が最も低かった結果に終わりました。
なんとも寂しい結果ですが、自己肯定感が低いと自己評価した原因のひとつが、謙遜や謙虚という言葉に代表される日本の国民性というのですから、複雑な気持ちです。
さらに文部科学省からは、この国民性のほかにも「自信のなさ」があるという原因を挙げていて、なんらかの対策が必要であると発表しているほどです。
それではなぜ？自己肯定感が低くなるのでしょうか。
それには原因と考えられていることが複数存在しています。
この影響もあるのだと一つ知っておいてくださいね。
例えば、お母さんのお手伝いをしていて、誤って手を滑らせてお皿を割ってしまったとき、
「あらあら、ケガはない？次は気をつけ運んでね」
「何やっているのこの子は！も面倒なことを増やして！どっかほかに行っててよ！」
あなたはどのような声をかけられていましたか？
何かをして貢献したい気持ちに対して、自身の存在を否定された言動や失敗した経験、また親との対話が極端に少ないなどの経験は、自己肯定感を上げたくても上げることのできない環境だといった、低下を招く大きな要因となります。
もちろん、過去の失敗そのものは変えられないと分かっているのにもかかわらず、いつまでもその経験を引き合いに出し、「自分にはできない」「もっとこうするべきだった」と思い悩み続けてしまっていないでしょうか。
こうして私たちは、失敗への恐怖を生み出し自己肯定感を下げてしまうのです。
今まで受けてきた教育は、何かに秀でたというよりも、平均的な人格の育成を目指された元の教育であります。
周りと同じことが良いとされる風潮を守り、決められたことを決められた方法でやろうとする姿勢は正しい、少しでも枠組みから外れたやり方は価値が低いと異端児扱い、歴史を重んじ変化を望むことは意味がないと見なされれば、目立たずにいようと考えるものですが、私はこれでいいという思いを得る機会が少ないほど、自己肯定感は低下します。
もちろんとても素敵な文化ですが、ある面では自己主張して表舞台に立つことを良しとしない考えがある、ともとらえることができます。
反対に自信のある態度であったり、とても前向きな姿勢が、「ナルシスト」「自意識過剰」と見られる場合も少なくありません。
このことは、自分がこの態度を取ったら相手が傷つくのではないだろうか、もしくは相手にいやな思いをさせるかもしれない、と相手を優先しすぎる思考に陥ります。
相手ばかりに目線が行き過ぎた結果、自己肯定感が低くなってしまうのです。
自己肯定感の低さが、必ずしも悪いとはいいきれません。
なぜなら、ネガティブな感情をうまく活用することで、次への挑戦や達成感に繋げることができるからです。
しかし自己肯定感の低下が過度になるほど、次のようなさまざまなマイナスの要因を生み出してしまいます。
◆他人との比較ばかりしてしまう
◆劣等感の意識が強い
◆できない！と決めつけてしまう傾向にある
◆周りの人への依存が強い
◆自分なんて誰かの役に立つはずがない
◆人のために頑張っても意味がない
◆自分には何も成し遂げられない
◆自分の価値観を信じて行動できない
こうして自己肯定感が低い状態にあることで、常に不安が付きまとってしまいます。
そう思う方がほとんどだと思います。
でも、安心してください。
自己肯定感は作ることができます。
それも今から、この場から！です。
そのためには、今のあなたの自己肯定感が「どういった状態になっているか気づく」こと、「自己肯定感は上下して当たり前と知る」ことが始まりです。
そしてこの先に、しなやかでブレのない、生き生きした人生。
そして自分らしい自分軸をもって進めていきましょう。
そのための具体的な方法は、またお伝えしていきますが、大まかにはこう言ったことが必要だということを覚えておいてください。
◇自身の性格や特徴を言語化する、短所をクリアに
◇他人にしてもらったことに対して、「ありがたい」というように、肯定的な感情として受け取る
◇ダメだ⇒「どうすればうまくいくのか」「何をしたら成功するか」と焦点を変える
◇小さな成功体験を積み重ねる
◇よい意味での刺激をくれる人や環境の中に自分を置く。付き合う人を変える
◇信頼のおける人やカウンセラーに、本当の気持ちを吐き出し感情を発散させる
こういったことを具体的に行動していくことで、不安が消えていくばかりか、
◆新しいことにチャレンジしていくことができる
◆円滑な人間関係を築きやすくなってくる
◆理想的な自分に近づくことができる
◆幸福感が増していく
などの様々なメリットが得られます。
自己肯定感を高めるためには、対話が欠かせません。
対話があるからこそ、対話できる関係性を築けるからこそ、思いを知り、理解が深まり、コミュニケーションも変わる。
それこそ今後の人生の進み方や、人とのかかわり方や助け合い、協力体制が出来ていくことを経験します。
悩みを抱えたご自身をまずは変えていく。
でも決して「症状」だけにとらわれ過ぎない。
そのために「言葉を交わす」必要性があるのです。
多くの言葉のやり取りが、多くの素晴らしい価値を生み出し、思いが技術を超えていきます。
そして、私はあなたが抱えた『不安』の種を、『カウンセリング』を用いて整理し消していくことが出来るカウンセラーであり、メンタルトレーナーです。
あなたが抱えた精神的なストレス・不安が消えていくことは、すなわち「慢性症状」からの健全化に繋がります。
だからこそ、身体だけを整えるだけでは自律神経失調症の悩みが手放せなかったあなたのお役に立つには、『カウンセリング』×『整体』というとことん心身に寄り添った独自のスタイルで時間をかけてじっくり、「鬱々とした本質のお悩み」と向き合うことで、多くの方が変われているのだと感じています。
もし今の現状から「変化」したい、「元気になれる情報を得たい」と思ったのでしたら、ぜひ私と『対話』をしませんか？
そう思ったときには私を思い出してくださいね。
自律神経失調症になりしんどくてもがいてた時にたまたま見つけたのですがHPで何となくお任せ出来そうな、そんな気がして申し込みをしました。
私はラインから申し込みしましたが、通う前からお話を聞いてくださり通う前の緊張感が軽減されていく事が出来ました。
無理に何かを話さなきゃいけない事もバキバキゴリゴリされる事もないので、安心して通えると思います。
特にカウンセリングに重きを置いてくださるので、たわいもない話から悩みなど本当なんでも話させてもらってます。
身体だけじゃなくてメンタル面も聞いてくださる整体は中々ないので、私はとても助かりました。こんなにゆっくり話を聞いてくださる先生は私は初めてです！！！！！
整体も毎回きちんとどこが歪んでるかのチェックもしてから施術に入ります。
心も体もどちらも大切にしてくれているので安心して通う事が出来ています♡
おかげさまで症状も落ち着いてきたので、今はメンテナンスとして通わせてもらってますが、これからもお世話になろうと思ってます♬いつもありがとうございます。
ぜひ、私の思いも、そして私があなたのお悩み改善に「ふさわしい人間」なのか？
こちらのページを参考にしてみてください。
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◆『カウンセリング』×『整体』というとことん心身に寄り添った独自のスタイルの整体院
赤羽駅からは徒歩5分の自律神経失調症専門の整体院です。
安心して下さい。
不安を解き笑顔になっていただきます！
他の治療や施術で良くなれず、味方がいなくて1人で頑張り焦る人が、３０代、４０代、５０代、それ以降も安心して人生を満たして、体も心も元気になれる整体院。
これは何より私の経験と、私とご縁をいただけた方の声で形作ってきていること。
私には「心と体の両面のケアをする必要がある」という言葉には真剣さと自信があります。
「当院は、
体の不調が原因で心が不調になっている方
もしくは
心の不調が原因で体が不調になっている方が
安心してお悩みを根本原因からリセットできる整体院です」
そうお伝えしました。
その願いをかなえるためにさせていただくことが２つ。
それは「カウンセリング」と「整体」です。
不眠で首が痛いから首だけをほぐしてもらいたい…、
眠れず肩周りもガチガチで辛いからマッサージを…、
腰も痛くなっている…、
ストレスで頭痛がひどい…
とか、
自己肯定感も自信も低いまま…、
人間関係がうまくいかない…、
体調がなかなか安定せず苦しい…
こういった「心」「身」のお悩み。
今までたくさんの治療院や病院を廻ったあなた。
良くなれていますか？
私はたとえこのまま、心だけのケア、体だけのケアを続けていても、
本当の意味での元気なあなたには戻れないことを知っています。
「心」「身」を同時にケアしていくことで、
元気なあなたに近づけます。
当院は眠れないと嘆くあなたに
「カウンセリング」と「整体」で
しっかりお応えします。
◆オンラインカウンセリング、始まりました！
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◆住所：東京都北区赤羽南1丁目18－2 黄色の壁の一軒家
駅前の雑踏から離れた静かな住宅街の中にあるので、街中のお店のように目立つことはありません
◆お客様の声
◆予約はLINEから
◆お電話でも承っています
☎03－6875－4234（スマホの方は画面のタップで繋がります）
◆営業：月→土は9:00～20:00 日は9:00～12:00 木曜日定休
◆自律神経失調症改善ブログのまとめ
