赤羽　不眠「先生、眠れないんです…どうしたらいいですか？」

こんにちは。

東京都北区赤羽で自律神経失調症で悩まれ、安心して眠ることが出来なくなったと今も不安を抱えている方に最後に選ばれている整体院の代表・岩田智宏です。

「当院は、
　体の不調が原因で心が不調になっている方
　もしくは
　心の不調が原因で体が不調になっている方が
　安心して自律神経失調症のお悩みを根本からリセットできる整体院です」

（たとえこのまま、心だけのケアや体だけのケアを続けていても、本当の意味での元気なあなたには戻れないのです）

当院では、『カウンセリング』×『整体』で、とことん心身に寄り添った独自のスタイルで時間をかけてじっくり、なんとも鬱々とした「本質の心のお悩み」と向き合います。

他の治療や施術で良くなれず、味方がいなくて1人で頑張り焦る人が、30代、40代、50代、それ以降も安心して人生を満たして、体も心も元気になれる赤羽の自律神経失調症専門整体院です。」
 
 
「先生、眠れないんです…どうしたらいいですか？」
 
当院には今にも倒れそうなか細い声で、「助けてほしい…」「どうしたらいいですか…」
とご相談のお電話をいただくことが頻繁にあります。
 
 
中でも、『眠れない』お悩みを抱えている方が非常に多い。

何となく眠れないな。
ストレスの多い毎日だからかな。
仕事も忙しいし。
子育て大変だし。

そうした「なんとなく」から始まったちょっとした不調が、気づけば「あれ？眠れない」と悩みをどんどん深めてしまっていく。
 
 
今あなたは眠れずに苦しんでいるのではありませんか？
 
だからあなたも「眠れない　どうすれば」とネットで検索してみたと思います。
すると

• ホットミルクなど温かい飲み物を飲む
• ストレッチで全身をほぐす
• ツボ押し
• 毎日少し運動をしてみる
• 呼吸をゆっくり自律神経を意識して
• 脱力する
• お気に入りのアロマをたく
• ヒーリング効果のあるCDをかける

こういった対処法が沢山出てくるので、出来そうなことからやってみた。
 
他にも、お風呂にもゆっくり浸かってみたり、スマホがよくないからと夜はなるべく使わないようにしたり、早めにベッドに入ってみたり、お酒を控えるように心がけた。

 
その結果、どうなれましたか？

残念ながら眠れないお悩みは、思うように解消していないと思います。
当院にお越しの方も、「色々と試しているけど中々眠れない」と仰る方がほとんど。
 
 

少しその理由を紐解いてみましょう。

私たち人間に備わっている「本能」の働き。
『眠る』ことで身体と脳を回復するよう努めます。

眠ることは原始人時代から当たり前のように引き継がれ、自然と訪れる眠気は変わらないものでもあります。

反対に「眠れない」も昔から存在しています。

例えば太古の昔には、眠ることはとても無防備な状態にさらされてしまう行為だからこそといった事情があったと思います。
何かに襲われる、天候が激しく変わり川が氾濫しそうだ、戦いの最中で逃げなければ…。

こういった直接生命を脅かす何かが予想された際は、眠っている場合じゃないと本能が「眠らないこと」を選択し「眠れない・眠らなかった」を選択した。

ただ現代においてはもちろん事情も環境も変わっています。
それなのに「眠れない」悩みは付きまとう。
 

 
 
「眠れない」の見方を変えれば、それは体が悲鳴を上げているサイン。
「眠れないほどの」「眠っている場合ではないほどの」ストレスの根源を、背景を、原因を解消できていない、と体が教えてくれていると取ることが出来ます。

すでに『眠れない』悩みをずっと抱えて苦しんでいるあなたは、原因や根源を探せるほどの余力や余地は今はありません。
だからこそ、「眠れない」と検索してこのブログを見てくれているのだと思います。
 
 
それでは「眠る」、そのために出来る事を今日はお伝えしていきます。
「先生、眠れないんです…どうしたらいいですか？」
その悩みが改善できますように。

 
私は「今、まさに助けてほしい」と訴える人に「どう対応・アドバイス」できるのか？をあるNPO法人から学びました。
その学びから、「どう対応・アドバイス」できるのか？との知識・学びの部分を引用しお伝えします。
 
 
まず、「先生、眠れないんです…どうしたらいいですか？」
その状態は「疲労」しているということだと改めて知っておいてください。

特に、眠ることが出来なくていつも1日で終わっていた仕事が数日かかるようなことが続き、さらにはミスを連発し指摘されるようなことが多くなってしまった。

その時のあなたは「こんな自分はどうしようもない…」「もうこの職場にいてはいけないんだ…」「ダメな自分だ、消えていなくなってしまいたい…」そこまで追い詰められているかもしれません。

その状態で言う「疲労」は、ただ単に疲れている状態とはすでにかけ離れ、いくつもの疲労の蓄積により【疲労困憊】な状態。
 
眠れないといった身体的不調に加え、食欲の減退、体重の減少、、、。

または下記のような感情的な不調にも悩まされているかもしれません。

• 無力感、誰も分かってくれない、自信の低下
• 自責感、過剰に謝る、罪の意識
• 対人恐怖、怒り
• 不安、焦り、後悔

こうした疲労困憊で「眠れない」状況から一刻も脱するため、とるべき行動は大きく分けて3つ。
それは、

 

①「受診」。一刻も早く専門医をきちんと頼り、適切な治療を受けお薬を処方してもらいましょう。

この当たり前なことをせず、ネットの情報や思い込みで「お薬や病院におびえる」ことは大間違いです。
きっとお医者さんは医療の安心材料を提案してくれます。

 
そのうえで私がお役に立てる部分が②「環境調整」と③「休養」。
②環境調整もどこから手を付けて良いのか順序が整理が出来ていない場合も、また考えなければならない大きな一つに、「職場や仕事」がある場合も一人で抱え込まなくていいように、私が味方として冷静にアドバイスをさせていただきます。

③休養は「休む」ことですが、「どの状態で休めるか」が大切。
休む＝横になるとイメージされる方が多いと思いますが、「あちこち歪んで不具合だらけ」で横になるのと、「大きく息を吐けるほどリラックスした状態」で横になるのと、どちらで休みたいですか？
またどちらの状態だと元気になれそうですか？

私は本気で「休める体」になれることを叶えます。
ただ表面上が楽になれて身体がほぐれたと思うような、「駅前」や「そこらにある一般的」な治療院と同じ施術は致しません。

私の『身体』の不調が整ったのは、何より私が皆様にさせていただく「この施術」が大きなきっかけ。
私はその技術をサラリーマン生活をきっぱり辞めて、数年→現在に至るまで一筋に腕を磨いています。

年々バージョンアップしている私の施術を受けている途中、またリラクゼーションのお時間中に『眠れた』実感を得られる方がなんと多いことでしょう。

中にはいびきをかかれて眠っている方もいらっしゃるほど。

ここは私の整体がお役に立てる部分ですから、施術を受けて自信と実感を得てくださいね。

 
 
「先生、眠れないんです…どうしたらいいですか？」
 
涙ながらにこう訴えかけてきた女性。

この方はこんなにも変われた！眠れた！！と教えてくれました。

 
この声を増やしたく私は活動しています。
皆さんに安心して眠っていただきたいと真剣に思っていますので、いつでもご相談くださいね。
 
 
私はあなたと約束します。

安心して下さい。
不安を解き笑顔になっていただきます！

 
当院では、『カウンセリング』×『整体』というとことん心身に寄り添った独自のスタイルで時間をかけてじっくり、「鬱々とした本質のお悩み」と向き合っています。
 
他の治療や施術で良くなれず、味方がいなくて1人で頑張り焦る人が、３０代、４０代、５０代、それ以降も安心して人生を満たして、体も心も元気になれる整体院。

これは何より私の経験と、私とご縁をいただけた方の声で形作ってきていること。

私には「心と体の両面のケアをする必要がある」という言葉には真剣さと自信があります。

 

「当院は、
体の不調が原因で心が不調になっている方
もしくは
心の不調が原因で体が不調になっている方が
安心してお悩みを根本原因からリセットできる整体院です」

そうお伝えしました。

その願いをかなえるためにさせていただくことが２つ。
それは「カウンセリング」と「整体」です。

不眠で首が痛いから首だけをほぐしてもらいたい…、
眠れず肩周りもガチガチで辛いからマッサージを…、
腰も痛くなっている…、
ストレスで頭痛がひどい…

とか、

自己肯定感も自信も低いまま…、
人間関係がうまくいかない…、
体調がなかなか安定せず苦しい…

こういった「心」「身」のお悩み。

今までたくさんの治療院や病院を廻ったあなた。

良くなれていますか？

私はたとえこのまま、心だけのケア、体だけのケアを続けていても、
本当の意味での元気なあなたには戻れないことを知っています。

「心」「身」を同時にケアしていくことで、
元気なあなたに近づけます。

当院は眠れないと嘆くあなたに
「カウンセリング」と「整体」で
しっかりお応えします。
 
◆『カウンセリング』×『整体』というとことん心身に寄り添った独自のスタイルで時間をかけてじっくり。赤羽であなたを自律神経失調症・眠れない悩みから解放し心も癒す、他にはない整体院の詳しいご案内はこちら

 
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駅前の雑踏から離れた静かな住宅街の中にあるので、街中のお店のように目立つことはありません

 
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