板橋から2駅 自律神経が不調の原因は猫背を正してないから
こんにちは。
「自律神経失調症で悩まれ、安心して過ごすことが出来なくなったと、今も不安を抱えている方に最後に選ばれている整体院の代表・岩田智宏です。」
「当院は、
体の不調が原因で心が不調になっている方
もしくは
心の不調が原因で体が不調になっている方が
安心して自律神経失調症のお悩みを根本からリセットできる整体院です」
当院には板橋からもたくさんのお悩みを抱えた方に来ていただいております。電車でわずか2駅で来られることと、車でも片道10分程度なので通いやすいとお聞きしています」
「板橋から2駅 自律神経が不調の原因は猫背を正してないから」
新しい年が始まり、仕事に向かわれている方も多くなりましたね。
年末年始は意外と忙しく過ごした方も多かったのではないでしょうか？
本日お越しの方も、年末は上司・同僚・お客様との飲み会が続き、新年は親戚がたくさん集まってお酒と思い出話に花が咲き、だるさの残る体を引きずって初詣や初売りに出かけていたとおっしゃっていました。
世間や気分は連休モード。
でも、内臓も体も休まらない…、そんな年末年始を過ごし体調を崩してお越しになる方の声を参考に、どうしたらきちんと回復できるのか、どんなことに気を付けて過ごせばいいのか、首の痛みの原因は？腕まで上がらない子の痛みはどうしたら？といったことにお応えしたいと思います。
鏡の前に立ってみてください。
年末年始を意外と忙しく過ごし、首が痛い…、腕が上がらない…、気分もふさぎ勝ち…、そういった不調を訴えるあなたの姿勢は、
猫背になっています。
そしてその猫背の姿勢に引っ張られ、きっと呼吸も浅くなっているのではないでしょうか？
「あ～、確かに」と思ってくれた方も多いことでしょう。
同時に「なぜ、猫背で生じた呼吸の浅さが、自律神経失調症や首の痛み、腕が上がらないほどの痛みや気分まで害してしまうの？」とも思っていると思います。
そして、たかが猫背なら姿勢に気を付ければいいじゃないとも。
でも、そうして気を付けているはずなのに、中々よくならない不調。
すると、何か悪い病気を抱えているのではないだろうか？と新年早々に思ってしまっては、暗い一年になりかねません。
でも、「安心してください！」
あなたの新年の不調は、その猫背の改善で一つ解消することが出来ます！！
あなたの猫背は治ります！！
この先の情報をきちんと得て、猫背になるメカニズムや、正しい対処の仕方を知っていきましょう。
この画像の姿勢をご覧ください。
「いい姿勢」をイメージした時、このように胸を張って背筋をピンと伸ばしている状態を思い浮かべると思います。
確かに誰もが幼稚園や小学生の時などから、こういった姿勢をしつけられてきたはずです。
でも強くこの姿勢を意識していられるのは、もって数分。
気づいたら姿勢は崩れて、先生から「ハイ、姿勢を正して！」なんて声をかけられませんでしたか？
ご自身がイメージしている「いい姿勢」は、このようにキープすることが難しいもの。いわば、ご自身が本当に楽だと思えている姿勢とかけ離れたものであるということです。
無理に状態をのけぞらせているので疲れてしまっているからこそ、「猫背」にならざるを得ない。
行事が重なり何かと忙しかった年末年始を過ごしたあなたならなおさらです。
人間は楽なほうへと流されます。
どんなに意識の強い力があったとしても、他のないかに気が向けばたちまち気が抜けてしまいます。
その意識の力を補おうと、健康グッズなどを買ってみたものの、完璧に使いこなして、使い続けていられているなんて人はごく少数。
それほど、「イメージ」と「現実」の差は大きいということです。
また、姿勢が悪くなってしまうことを「筋力の衰え」だとおっしゃる方が多数います。中には健康をサポートする業界にも。
だからこそ「ジム通い」がはやるのも頷けます。
背筋や腹筋を鍛える、インナーマッスルを鍛えることで体が安定するからです。と説明を受ければ「なるほど」とも思えます。
確かに胸を張ることや背筋を伸ばしてイラストのような姿勢を保つには筋力は必要です。
だからと言って、年齢を重ねた方にも若い人たちと同様に、トレーニングで身につく「筋力」が必要かと言ったらそうではありません。
それこそ「鍛錬」で変えようとするなら、相応の努力や我慢も必要でしょうし、その反動も大きなものとなります。
するとやはり人間は楽なほうへ流されやすいといった性質が、ちょこんと目を出すことにもつながります。
日常を問題なく過ごすことが出来る筋力がある人が、「筋力の衰え・筋肉不足」によって姿勢が悪くなるというのではなく、姿勢が悪い＝猫背で居ることのほうがよっぽど楽だ、猫背で居続けたほうがいいという何らかの理由があると考えたほうが、より自然なのではないでしょうか？
人間が猫背の時。
それは、立っているときと座っているときです。
でも反対に、猫背でないときがあります。
それは寝ているとき。
これは当たり前ですよね。
そしてもう一つ。
それは「膝立ちをする時」です。
実際、膝立ちで座ってみてください。
背筋が自然と伸びることが確認できますよね。
普段猫背気味の方でも、無理して頑張って背筋を伸ばす必要なんて、膝立ちの時には必要がありません。
もし仮に猫背になる原因が、「筋力の衰え・筋肉不足」なのだとしたら、膝立ちの姿勢でも猫背になってしまうはずではないでしょうか？
このことからも、いい姿勢になるために必要なのは、「筋力」だけではないということを分かっていただけたかと思います。
では、猫背の改善のためには何が必要なのかというと、それは「正しく体を支えられているかどうか」ということです。
もっと言ってしまえば、「骨に乗るか乗らないか」。
膝立ちの時に何が起きているのか？
それは、太ももの骨が骨盤と上半身を支えている状態を作っているということ。
太もものたくましい骨にきちんと乗ることで、安定出来で頭から骨盤までが、ブレずにシャキッと伸びていられるのです。
膝立ちは太ももの骨で体を支える姿勢を作ります。
この膝立ちの姿勢で、今度は頭を前に徐々に傾けていってみてください。
太ももの前の筋肉が張り、人によっては前につんのめると思います。
これは、太ももの骨からバランスを外したため、筋肉で体を支えようと補った結果です。
つんのめる間際には上半身ものけぞったのではないでしょうか？
骨が自然に支えられることが出来なくなり、筋肉で踏ん張らないといけない状態は、結果として姿勢が崩れるということにつながります。
いい姿勢というのは、「骨に乗り」「骨が自然と立っている」状態のこと。
決して無理に背筋を伸ばして、筋肉を鍛えて強引に姿勢を作るものではないということです。
良い姿勢を作るには、いかに「骨に乗る」ことが大事かわかっていただけたかと思います。
でも、膝立ちしている状態から「普通に立つ」状態になると、どうしても不安定な体を支えるために猫背になってしまう。
この「膝立ち」と「立つ」との違いはどこにあるのでしょうか？
それは、「膝」か「足裏」かの違いです。
太ももの骨は膝と接していますが、足裏からは遠く離れています。
それだけ不安定さが増す足裏で支えるためには、まだまだ正しい情報とコツが必要です。
では、立った時に足裏のどこに力がかかっているのか？実際に感じてみましょう。
肩幅くらいに足を開くと、ふらつかず、どこにかかっているかわかりやすいと思います。
良い姿勢をとって立とうとしている方の多くは、「土踏まず」に体重がかかっていると捉えられているのではないでしょうか。
では次に、その状態から少し頭を前に傾けていきましょう。
足裏の真ん中から少しつま先側に重心が移動したのではないでしょうか。
だいぶバランスの悪さを感じてもいませんか？
その時の姿勢は、内巻き肩の猫背であったり、反対に腰を反ってみようとしていたりと不安定。
ではそこから先ほどの土踏まずの位置に体重を戻してください。
良い姿勢をとって立てるはずの位置に体重をかけている、はずですよね？
でも実際は、太ももの前の筋肉が緊張していたり、腰に嫌な重さを感じたり、左右どちらかの肩や首に張りを感じたりと、なんとも頼りない姿勢を実感しているのではないでしょうか。
これは、初めのほうでお伝えした通り、「いい姿勢」と思っているイメージと現実には差があるということ。
正しい情報をとって、「イメージ」と「現実」をリンクさせる必要があるということです。
では、本当にいい姿勢の時に体重がかかる場所がどこになるのか？
それがイラストの位置になります。
思ったよりも後方かもしれませんね。
体重がイラストの位置に感じるように立って、再度いい姿勢で立つことを意識してみてください。
頭、首、胸、背中、腰、太もも、スネと骨が一直線に、まっすぐ足裏に重みが乗っていると捉えられれば成功です
そうしてその位置に体重が乗ったら、今度は思い切って「全身の力を抜いてみてください」。
立つのに必要な筋力は自然と残りつつ、背筋が自然と伸びていませんか？
無理に胸を張り、背筋を強引に伸ばして「いい姿勢」を作ろうとしていた時とは大きく異なり、「こんなにも脱力して建てている」自分に驚く人もいると思います。
上手に骨格で体を支えてあげると、これほどにまで楽に立てていることを実感できるのです。
「これが本当の正しい姿勢」なのです。
この状態に違和感を感じる人もいると思います。
でもそれは無理もありません。
崩れそうになった姿勢を、無意識のうちにあなたがあなた自身を支え続けて切れくれたからこそ。
いわば体の歴史があって、何年も何十年もあなたを踏みとどまらせてくれていたということ。
猫背もその一つの現れです。
ただ猫背で居続けることで、見た目にはもちろん、「首が痛い」「肩が痛い」「腰が痛い」「呼吸が浅い」「息苦しい」「動悸がきになる」「気分が落ち込む」「胃が思い」「イライラ」「モヤモヤが晴れない」「だるい」「疲れやすい」「疲労感が続く」などなどの悩みも手放せず、そのうち自律神経失調症やうつという言葉におびえる生活にも陥ります。
今こうして正しく立てていることに違和感を覚えることもあるかもしれませんが、あなたの姿勢の歴史をここから変えるスタートを切ったと思って、意識を変えていきましょう。
猫背になる原因は、「正しく骨に乗っていない」ことです。
そしてその根本の原因、姿勢を崩すことを起こす大きな原因は、頭位のずれです。
先ほども膝立ちや、立ってから少し頭を傾けただけで、足裏にかかる体重の位置が随分変わることを体験してもらえたかと思います。
なぜ頭の位置がずれることで、姿勢がこんなにも崩れてしまうのか？
その詳細はまた別途お伝えしますが、一つここで知っておいていただきたいことがあります。
頭はボーリング球と同じ重さがあるということです。
それほどの重い頭を、立っている間中細い首で支え続けなければならないということ。
胴体に比べて細い首で支え続けることは、不安定な状態を産みやすいということでもあります。
だからと言って、スポーツジムでも接骨院や鍼治療、整体やマッサージ店でも、それこそ健康器具の販売店でも、「首を鍛えなさい」とは言われませんよね。
たとえ首から下の筋力を一生懸命鍛えたとしても、ボーリングの球と同じ重さを支えるのは「首」だということに変わりはありません。
だからこそ「いい姿勢」で居るためには「いかに骨で支えるか」ということが必要でもあり、頭を正しく支えられるかが必要だということです。
そのためにも「首」の調整はとても大切なことなのですが、中々首の調整をしてくれる治療院はありません。
そしてその首を整えることで、色々とあなたを苦しめていた姿勢の悪さ＝猫背も改善！ そんな未知の経験を得られのだとしたら、気になってくるのではありませんか？
この方の声をぜひ参考にしてください。
ここ最近、右肩が下がるなど自分の姿勢が歪んでいるのが気になり、知り合いの紹介もあってこちらにお伺いしました。
先生はとてもやさしく丁寧に話を聞いてくださり、気づけば沢山のことを喋ってしまいました。
施術は首だけで特に痛いということもなく、
それなのに施術後の自分の全身の姿勢の変化にビックリ！
無意識に街中を歩く際にも、
ガラス越しに映る自分の姿勢の変わりようにただ驚くばかりです。
施術は首だけなので、
人によっては施術に物足りないと思う人もいるかもしれませんが、
それでも全身に明らかな効果があったので引き続きお世話になろうと思っています。
そして、私がお手伝いできることは、なにも姿勢の改善だけに留まりません。
多くの整体や治療院、また病院に通うけれど「やっぱりよくなれない」という方に共通しているのが、「話を聞いてくれる人がいない」ことで、悩みをますます大きく不安にさせてしまっている現実。
当院になぜ？ 体の不調だけでなく「うつ」や「パニック」といったメンタルの悩みを抱えている人が通われるのか？
それは圧倒的な「対話」の差があるからだと思います。
姿勢が変わることで元気になれそうな気がする。
でも、本当にずっとこの先も「きっと大丈夫だ」と思い続けることが出来ますか？
私は、あなたはそんな簡単に心も体も軽くなれるほどの悩みで、苦しんでいるのはないと知っています。
もしそのレベルのお悩みであれば、板橋駅近くの治療院でとっくに元気になれているはずです。
でも、今も悩み続けているあなたなのだとしたら、そのまま治療を繰り返し続けていても決して良くはなれないということです。
本来の自分を取り戻したいと本気で思っている。
だからこそ、こうして病院や治療院など私たちに声をかけてくれているのだと思います。
今まで受けてきた治療も、そこに従事している方たちが本気であなたと向き合おうとしてくれていたはずです。
でも、何かがうまくはまらなくて、自律神経が乱れ不安や緊張 全身がだるいと感じているのだとしたら、それはもしかしたらもはや問題は体だけではなく、心の状態にあるかもしれないともいえるのです。
体と心は密接に繋がっているので、どちらかだけケアをしても解決しないこともあるのです。
姿勢改善は意識だけを変えれば解消できると思っていませんか？
そうではなく、もうすでに『ご自身の力では解決できない状態』にあるということを考え、真剣に不調を抱えているご自身に耳を傾ける必要があります。
そうして耳を傾ける多くの方は、自律神経失調症という言葉にハッとさせられることがあって、私の院に連絡をいただくことが多いようです。
板橋駅周辺の治療院を調べてみると、技術の高い整体院はあるものの、残念なことに「心身のケアが必要な」自律神経失調症専門の整体院はありません。
体か心。
私はどちらかの技術だけを高めて提供すればいいといった片手間ではなく、心身共に本気で取り組んでいる当院で治療をしてみませんか？と提案させていただいています。
ぜひ、私の思いも、そして私があなたのお悩み改善に「ふさわしい人間」なのか？
こちらのページを参考にしてみてください。
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◆『カウンセリング』×『整体』というとことん心身に寄り添った独自のスタイルの整体院
なんといっても、当院はあなたがお住いの板橋駅周辺から電車で2駅の赤羽にあります。
そして赤羽駅からは徒歩5分の自律神経失調症専門の整体院です。
私はあなたが抱えた『不安』の種を、『カウンセリング』を用いて整理し消していくことが出来るカウンセラーであり、メンタルトレーナーです。
あなたが抱えた精神的なストレス・不安が消えていくことは、すなわち「慢性症状」からの健全化に繋がります。
だからこそ、身体だけを整えるだけでは不調を手放せなかったあなたのお役に立つには、『カウンセリング』×『整体』というとことん心身に寄り添った独自のスタイルで時間をかけてじっくり、「鬱々とした本質のお悩み」と向き合うことで、多くの方が変われているのだと感じています。
もし今の現状から「変化」したい、「元気になれる情報を得たい」と思ったのでしたら、ぜひ私の『約束』を思い出してください。
安心して下さい。
不安を解き笑顔になっていただきます！
他の治療や施術で良くなれず、味方がいなくて1人で頑張り焦る人が、３０代、４０代、５０代、それ以降も安心して人生を満たして、体も心も元気になれる整体院。
これは何より私の経験と、私とご縁をいただけた方の声で形作ってきていること。
私には「心と体の両面のケアをする必要がある」という言葉には真剣さと自信があります。
「当院は、
体の不調が原因で心が不調になっている方
もしくは
心の不調が原因で体が不調になっている方が
安心してお悩みを根本原因からリセットできる整体院です」
そうお伝えしました。
その願いをかなえるためにさせていただくことが２つ。
それは「カウンセリング」と「整体」です。
不眠で首が痛いから首だけをほぐしてもらいたい…、
眠れず肩周りもガチガチで辛いからマッサージを…、
腰も痛くなっている…、
ストレスで頭痛がひどい…
とか、
自己肯定感も自信も低いまま…、
人間関係がうまくいかない…、
体調がなかなか安定せず苦しい…
こういった「心」「身」のお悩み。
今までたくさんの治療院や病院を廻ったあなた。
良くなれていますか？
私はたとえこのまま、心だけのケア、体だけのケアを続けていても、
本当の意味での元気なあなたには戻れないことを知っています。
「心」「身」を同時にケアしていくことで、
元気なあなたに近づけます。
当院は眠れないと嘆くあなたに
「カウンセリング」と「整体」で
しっかりお応えします。
◆オンラインカウンセリング、始まりました！
◆『カウンセリング』×『整体』というとことん心身に寄り添った独自のスタイルの整体院
◆住所：東京都北区赤羽南1丁目18－2 黄色の壁の一軒家
駅前の雑踏から離れた静かな住宅街の中にあるので、街中のお店のように目立つことはありません
◆お客様の声
◆予約はLINEから
◆お電話でも承っています
☎03－6875－4234（スマホの方は画面のタップで繋がります）
◆営業：月→土は9:00～20:00 日は9:00～12:00 木曜日定休
◆自律神経失調症改善ブログのまとめ
