赤羽 息苦しさ 自律神経｜検査で異常なし・呼吸が浅い方へ

こんなことで困っていませんか？

息苦しさ・呼吸の浅さの原因｜なぜ検査で異常が見つからないことがあるのか

息苦しさや呼吸の浅さ、胸の苦しさにはさまざまな原因が考えられます。

まず大切なのは、心臓や肺、気管支などに大きな異常がないかを確認することです。

不整脈、心不全、喘息、過換気症候群など、医療機関での検査が必要な疾患が原因の場合もあります。

強い息苦しさが続く場合や、胸痛・失神・強いしびれなどがある場合は、まず医療機関への受診が優先です。

肺も心臓も異常なしと言われた方へ

肺も心臓も問題ないと言われた。

酸素濃度も大きな問題はないと言われた。

それでも、

• 息が吸いきれない
• 胸が詰まる
• 呼吸を意識してしまう
• また苦しくなるのではないかと不安になる

という方は少なくありません。

異常なしと言われたからといって、苦しさが存在しないわけではありません。

大切なのは、今の身体がどのような状態になっているのかを整理することです。

電車やスーパーで息苦しくなる方へ

息苦しさは、家でじっとしている時だけでなく、外出先で強くなる方もいます。

たとえば、

• 電車に乗ると苦しくなる
• 人混みに行くと呼吸が浅くなる
• スーパーのレジ待ちで不安になる
• 美容院や会議など、すぐに出られない場所が苦手になる
• 外出前から息苦しくなる気がして不安になる

というケースです。

この場合、息苦しさそのものだけでなく、「また苦しくなったらどうしよう」という予期不安が身体をさらに緊張させていることがあります。

息苦しさが続くことで、外出や仕事、家事まで制限されてしまう方も少なくありません。

呼吸を意識しすぎて苦しくなる方へ

息苦しさで悩む方の中には、

「呼吸を意識し始めると止まらなくなる」

「深呼吸しようとするほど苦しくなる」

「息の吸い方が分からなくなる」

という方もいます。

呼吸は本来、無意識に行われているものです。

しかし、不安や緊張が続くと、呼吸を確認し続けてしまい、かえって自然な呼吸がしにくくなることがあります。

このような状態では、呼吸だけを無理に深くしようとするよりも、首・肩・胸まわりの緊張や、身体全体の力みを整えていくことが大切です。

パニック障害と息苦しさの関係

息苦しさで悩まれている方の中には、精神科や心療内科で「パニック障害」「不安障害」と診断された方も少なくありません。

実際には、

突然の息苦しさ → 強い不安 → また起きるかもしれないという予期不安 → 外出を避ける → さらに身体が緊張する

という悪循環に入ってしまうことがあります。

当院へ来院される方からも、「電車が怖い」「美容院へ行けない」「一人で買い物へ行けない」「仕事中に苦しくなりそうで不安」というご相談をいただくことがあります。

また、動悸や理由のない不安感、不眠を同時に抱えている方も少なくありません。

自律神経の乱れと息苦しさ・呼吸の浅さの関係

自律神経は、呼吸・心拍・血圧・消化・睡眠などを無意識に調整している仕組みです。

ストレスや緊張状態が続くと、身体は常に警戒モードになりやすくなります。

すると、呼吸は速く浅くなり、胸や首、肩まわりの筋肉が緊張しやすくなります。

その結果、

といった状態につながることがあります。

また、息苦しさだけでなく、動悸・めまい・喉のつかえ感・耳鳴りなどが同時に出ている方も少なくありません。

赤羽の自律神経専門整体｜当院が息苦しさに対して行うこと

当院では、息苦しさだけを見るのではなく、身体全体の緊張状態を確認していきます。

このような変化を感じる方がいます

当院の考え方