赤羽　免疫力が上がる「すやすや睡眠！」8つの簡単メソッド

こんにちは。

東京都北区赤羽で自律神経失調症で悩まれ、安心して過ごすことが出来なくなったと今も不安を抱えている方に最後に選ばれている整体院の代表・岩田智宏です。

「当院は、
　体の不調が原因で心が不調になっている方
　もしくは
　心の不調が原因で体が不調になっている方が
　安心して自律神経失調症のお悩みを根本からリセットできる整体院です」

（たとえこのまま、心だけのケアや体だけのケアを続けていても、本当の意味での元気なあなたには戻れないのです）

当院では、対話型の『カウンセリング』×根本改善『整体』で、とことん心身に寄り添った独自のスタイルで時間をかけてじっくり、なんとも鬱々とした「本質の身心のお悩み」と向き合います。

他の治療や施術で良くなれず、味方がいなくて1人で頑張り焦る人が、30代、40代、50代、それ以降も安心して人生を満たして、体も心も元気になれる赤羽の自律神経失調症専門整体院です。」
 
 
「免疫力が上がるすやすや睡眠！」
 
 
「睡眠が不足していてなんだか体調がすぐれません…。眠れないことで病気にもかかりやすくなるの？」
 
口には出さないけれど、何となくそう感じている人も多いのではないでしょうか。
 
答えは「YES！」
 
残念ながら、その不安は当たっています。
 
例えば、来週までに仕上げなければならない大切な仕事。
寝てる暇なんてない！って残業＆持ち帰りと無茶をして寝不足な時、頻繁に風邪をひいていた経験ないですか？
 
片手にエナジードリンクと温かな上着を着て、1人電気を消した部屋で目の前のパソコンに集中し、わざわざ自分で免疫力を下げてることに気づかず病気にかかるって、とても残念なことですね。
 
 
実際、睡眠の質と免疫力には関連があります。
 
睡眠時間やリラックスした感覚と、風邪の発症率を調べた研究では、高い質の睡眠をとれている人ほど、風邪の発症率が低下していたんです。
 
これは、免疫機能の1つに、抗原抗体反応と呼ばれる仕組みが関係します。
 
細菌やウイルスに対して、体内で作られる免疫物質＝「抗体」で排除する働きなのですが、この働きの情報が睡眠の「質」と深く関わります。
 
だからこそ、「良質な睡眠」をとるということは、あなたの体の『免疫力』アップのためにも大切です。
 

 
睡眠がうまく取れなくて…。
睡眠の質を下げる生活が続き、身体が元気に働かない悩みを持つ方の声には、こういった問題があると感じます。
 

• 朝起きた時に体の疲れが取れていない…
• 起床時、目覚めが最悪…
• 月曜の朝なんて特にひどい憂鬱さ…
• せっかくの休みに起きれず、時間を無駄にしてしまう…
• もう、眠りの質に満足がいかない！

 
この悩みは、すでに「良質な睡眠がとれていない」ことが問題なのですが、それは人間の一日の『活動のリズム』と言った重要なことが絡んでいます。
 
古来より「人間」は太陽が昇り日が差すと活動をはじめ、夜暗くなると脳から眠りにかかわるホルモン（メラトニン）の分泌量が高まり眠りに入るといった、「昼」「夜」の環境の違いに対して自動的に活動をコントロールする体内リズムが存在しています。
 
もう少し細かくお伝えすると、人間の体温や血圧に脈拍。
ホルモンの分泌にも1日のリズムがあって、成長したり傷ついた細胞を修復したり、免疫や代謝など私たちの体の様々な働きにも影響しています。
 
この1日の体内リズムは、私たちの生活リズムよりちょっと長めの約24時間10分だと言われています。
 
残業や仕事の持ち帰りなどでこのリズムを崩すと、わずかな差ではあっても積み重なることで昼夜逆転を招いてしまうのです。
 
それでは、その崩れたリズムは「仕事」の量や「生活」の仕方を『大幅』に変えないと整わないのでしょうか？
 
 
いいえ、そんなことはありません。
 
 
小さなことではありますが、次に紹介することを続けながら「今の日常生活」を変えていくことで、あなたのリズムが整い良質な睡眠をとることが出来、結果免疫力が高められる未来に繋がっていくことでしょう。
 
ここで、その「変化」に最も大きな影響力を持つのが光と言うことを覚えておいてください。
 
実は、私たちには朝起きて太陽の光をあびることで、体内時計の時刻を合わせる機能が備わっています。正しいタイミングで光を浴びて、体内リズムを整える、この大切さをしっかり覚えて行動につなげましょう。
 
 

 

 
いかがですか？
 
やれないことは横に置いておいて、出来るかもと思ったことからトライしてみてください。
 
 
大変だな…
面倒くさいな…
ほんとかな…
 
その気持ちも分かります。でも、私は「とにかくやって！」みたいなお付き合いはしません。
 
あなたが眠れなくなっていることで「悩んでしまっている」声をきちんと伺います。
あなたのことをしっかりと知りたいからです。
 
同時に私のことも知ってくださいね。
 
これまで悩んだ長い期間を、これから一緒に歩んでリセットしていくのに「ふさわしいのかどうか」。
きちんとジャッジしてくれたらと思います。
 
眠るための「方法論」なんて、そこらに一杯散らばっています。
 
でも、大切なことは『だれ』を頼って進むのか。です。
 
私はあなたが「質の高い睡眠」がとれて、「免疫力が高まり」元気な毎日を『快適』に過ごせるようお手伝いします。
きっとあなたもこう言ったメッセージを送っていただける未来が待っていると思いますよ。
 
お客様の声

 
私はあなたと約束します。

安心して下さい。
不安を解き笑顔になっていただきます！

 
当院では、『カウンセリング』×『整体』というとことん心身に寄り添った独自のスタイルで時間をかけてじっくり、「鬱々とした本質のお悩み」と向き合っています。
 
他の治療や施術で良くなれず、味方がいなくて1人で頑張り焦る人が、３０代、４０代、５０代、それ以降も安心して人生を満たして、体も心も元気になれる整体院。

これは何より私の経験と、私とご縁をいただけた方の声で形作ってきていること。

私には「心と体の両面のケアをする必要がある」という言葉には真剣さと自信があります。

 

「当院は、
体の不調が原因で心が不調になっている方
もしくは
心の不調が原因で体が不調になっている方が
安心してお悩みを根本原因からリセットできる整体院です」

そうお伝えしました。

その願いをかなえるためにさせていただくことが２つ。
それは「カウンセリング」と「整体」です。

不眠で首が痛いから首だけをほぐしてもらいたい…、
眠れず肩周りもガチガチで辛いからマッサージを…、
腰も痛くなっている…、
ストレスで頭痛がひどい…

とか、

自己肯定感も自信も低いまま…、
人間関係がうまくいかない…、
体調がなかなか安定せず苦しい…

こういった「心」「身」のお悩み。

今までたくさんの治療院や病院を廻ったあなた。

良くなれていますか？

私はたとえこのまま、心だけのケア、体だけのケアを続けていても、
本当の意味での元気なあなたには戻れないことを知っています。

「心」「身」を同時にケアしていくことで、
元気なあなたに近づけます。

当院は眠れないと嘆くあなたに
「カウンセリング」と「整体」で
しっかりお応えします。
 
◆『カウンセリング』×『整体』というとことん心身に寄り添った独自のスタイルで時間をかけてじっくり。赤羽であなたを自律神経失調症・眠れない悩みから解放し心も癒す、他にはない整体院の詳しいご案内はこちら

 
◆住所：東京都北区赤羽南1丁目18－2　黄色の壁の一軒家
駅前の雑踏から離れた静かな住宅街の中にあるので、街中のお店のように目立つことはありません

 
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