埼玉県川口市 息が苦しい 胸が心臓が痛い 原因はストレス？
こんにちは。
「自律神経失調症で悩まれ、安心して過ごすことが出来なくなったと、今も不安を抱えている方に最後に選ばれている整体院の代表・岩田智宏です。」
「当院は、
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安心して自律神経失調症のお悩みを根本からリセットできる整体院です」
当院には川口からもたくさんのお悩みを抱えた方に来ていただいております。電車でわずか1駅で来られることと、車でも片道10分程度なので通いやすいとお聞きしています」
「埼玉県川口市 息が苦しい 胸が心臓が痛い 原因はストレス？」
ストレス。
もうこの言葉からは逃れられない社会に私たちは生きています。
仕事や人間関係、情報過多や漠然とした不安などから、ストレスを感じている人はとても多いですよね。
ある人はそのストレスを感じることで、息苦しさに悩まされていたり、また病気ではないのに心臓が痛んだりもしています。
呼吸や心臓。
直接「生きる」ことにかかわるものなので、その不安を受けてのショックは大変なものとなるのではないでしょうか。
今日のブログでは、「ストレスを受け息苦しさを感じるのはなぜ？」と「なぜストレスで心臓が痛くなるのか？」についてお伝えしていきます。
ストレスで息苦しい原因は？
そもそもストレスとは、外部からの刺激に対して心身が示す反応のことです。
ストレスを感じさせる要因にはこんなものがあります。
◇環境的要因（騒音・振動・寒暖差）
◇身体的要因（病気・けが・睡眠不足・疲労）
◇心理的要因（悩み・不安・心配）
◇社会的要因（対人関係・仕事）
こうした要因でストレスを生じ、その状態が積み重なると心身に不調をきたしやすくなります。
他にも、よく耳にする代表的なものに、自律神経のバランスがストレスがかかることで崩れるということが挙げらます。
交感神経が活発な状態になり続けることで、体に必要以上に負担をかけてしまいまい、その結果心臓が働き過ぎて胸が苦しくなったり、息が苦しくなるなどの症状に悩まされてしまいます。
他にもストレスで息苦しさを感じる原因を、こちらでお伝えしていきますね。
不安感～何の前ぶれもなく急に激しい不安に襲われ、息苦しくなったり心臓がドキドキしたり、ひどい時には過呼吸に陥る、パニックを伴う発作。
社会不安～他人から注目されることが苦手。人前で恥ずかしい思いをしたなどの過去の経験で、人とのコミュニケーションや人混みなどに強い苦痛を感じてしまう。徐々にコミュニケーションや外出を避けがちになる。
強迫感～意味の無いことだとわかっていても、特定の行為がやめられない。手を数十分も洗い続ける、戸締りを何度も確認したりと、日常生活に支障をきたすとわかっていながらも、繰り返し同じことをしていないと不安。
何となくの不安感～仕事や家族、友人や恋人関係など、生活上のあらゆるものが不安になる。さらに不安だけでなく、集中力低下や不眠などの症状が出る場合も。
過度な緊張～緊張した状態が長期間も続き、もうすでに自分ではその緊張を緩めることが出来ない状態に陥っている。長く続く緊張が自律神経を乱し、息苦しいなどの症状を引き起こすこともあります。
また、こうした息苦しい原因は「隠れた病気」などストレス以外にもありますので、注意が必要です。
呼吸器の病気～気管支炎・肺炎・肺結核・気管支喘息・COPD（慢性閉塞性肺疾患）、感染症や腫瘍、アレルギーなどが原因で、のどや鼻など気道で病気を発症し、息苦しさや異常な呼吸音、咳が止まらないなどのお悩みを抱えます。
また、息苦しさを感じた時に、病院に行くべきかどうか悩むこともあると思いますので、下記の具体的な症状と判断基準を参考にしてください。
息苦しい状態が続く
冷や汗
脈が早い
発熱（高熱）
唇が青くなる
吐き気
体の硬直
背中の焼けるような痛み
手足の痺れ
動悸
めまい
窒息感
極度の不安感
意識障害
こういった症状が、「1分間に脈拍数が40回以下で、身体を動かす時に強い息切れ」を感じたり、「動悸が突然始まった」といった場合は、病院に行くことを勧めます。
ストレスを感じると心臓が痛いと感じることがあります。
その理由とはいったいどういったことが考えられるのでしょう？
◇心臓神経症が生じるため～ストレスで心臓が痛い時には、心臓に異常がないにもかかわらず、痛みや動悸などの症状が出たりします。
こうした際、痛みを感じる主な原因には主に3つの理由があります。
自律神経は交感神経と副交感神経の2つがあります。
交感神経の働きの一つは、心拍増加・血圧上昇を促すことです。
ストレスを過度に感じると、交感神経がより活発化し心臓がせわしなく働くようになります。
結果、動悸・息切れなどが起こってしまったりすることで、「心臓が痛い」という感覚につながりやすくなります。
さらに悪いことに、心臓が痛いと感じると「自分は心臓病ではないか」という不安が生じて、ますます心臓神経症を悪化させることがあります。
こうした不安感はストレスを増加させるため、ますます交感神経が活発化し、結果心臓の痛みがさらに強くなるという悪循環に陥りやすくなるのです。
問題を生じたなどのストレスを感じると、心拍数が上昇して血流が促されます。
この際、もともと動脈硬化や血栓がある人は、心拍数の上昇に対して血流が伴わない場合があります。
しかし、もともと動脈硬化や血栓がある方は、血管内部が狭くなることで血流スピードが落ちてしまうので、心拍数があがっても血流が追いつかないことがあります。
これは、心臓から送り出される血液量は増えるものの、心臓に帰ってくる血液量が極端に少なくなる状態を生じます。
そのために、心臓が血液不足になってしまうので、心臓に強い痛みを生じます。
また、そもそもストレスは動脈硬化や血栓の原因ともなります。
心臓の痛みは、このパニック障害で起こることもあります。
パニック障害では発作を繰り返すことが少なくありません。
厄介なことにパニック障害の原因・メカニズムはハッキリ解明されていませんが、原因の1つとしてストレスが挙げられています。
ストレスといった漠然としたものを受けることで、「息苦しさ」や「心臓の痛み」といったはっきりした不調を繰り返し感じることは、あなたは不安の渦に飲み込まれようとなっているのかもしれません。
でも、こうも考えられるのではないでしょうか？
「どうにかして対処することはできないだろうか？」
もちろん、息苦しい・心臓が痛いと感じる場合は、速やかに病院にかかるといった適切な対策をとったうえで、下記のように代表的な対処方法がありますので、参考にしてくださいね。
息は吸うよりも吐くことを意識してください。口をすぼめて細く長く。こうすることで機関誌の内側に圧力がかかり、しっかりと息を吐ききることができます。
正しい深呼吸ができることで、交感神経が優位だった状態から、副交感神経が優位になりリラックスした状態になります。
胸が痛かったり、息苦しい時は身体がこわばり、姿勢もだいぶ崩れてうつむいた猫背状態になっています。
猫背の状態では肺が圧迫され、十分に呼吸もできません。できるだけ普段から背筋を伸ばすようにしましょう。
楽な姿勢をとる～体から余分な力を抜き、楽な姿勢をとるだけで深呼吸の効果も高まります。
首周りやお腹周りの衣類を緩めて、背もたれのあるイスに座ったり、背を倒したり、ベッドのような柔らかい場所で横になったりするのも良いです。お腹の圧迫感を開放して横になってくださいね。
ツボ押し～おすすめは「内関（ないかん）」。ツボがある場所は、手首内側の中央から肘方向へ指3本分下で、こぶしを握ると浮かぶ二本の筋の中心。緊張をやわらげ呼吸を楽にしてくれます。
病院にきちんとかかっている。
血液検査や画像診断、色々な科に通っているけれど異常が見当たらない。
でも、息が苦しく心臓や胸が痛い。
原因はストレスかもしれないと思って調べたら、自律神経の乱れや自律神経失調症という言葉がどうも引っかかる。
そこで今度は、お住いの川口駅周辺の接骨院や整体院、鍼治療や回路ぷらくていっくにマッサージ店など調べてみた。
ただ残念なことに、川口駅周辺の治療院を調べてみたものの、技術の高い整体院はあるのだけれど、「心身のケアが必要なほどのストレスを抱えた、私の自律神経失調症」に対応できるような自律神経失調症専門の整体院は見当たらない。
私の院は、そうした方に多くお越しいただいています。
体か心。
どちらかの技術だけを高めて提供すればいいといった片手間ではなく、心身共に本気で取り組んでいる当院で治療をしてみませんか？と提案させていただいています。
もし、治療院選びでお悩みでしたら、下記のお客様の声を参考にしてみてください。
きっと、体のケアも大切。それと同じくらい心のケアがストレスで崩れた自律神経失調症の悩みには必要なんだと気づいていただけると思います。
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身体だけじゃなくてメンタル面も聞いてくださる整体は中々ないので、私はとても助かりました。こんなにゆっくり話を聞いてくださる先生は私は初めてです！！！！！
整体も毎回きちんとどこが歪んでるかのチェックもしてから施術に入ります。
心も体もどちらも大切にしてくれているので安心して通う事が出来ています♡
おかげさまで症状も落ち着いてきたので、今はメンテナンスとして通わせてもらってますが、これからもお世話になろうと思ってます♬
いつもありがとうございます。
ぜひ、私の思いも、そして私があなたのお悩み改善に「ふさわしい人間」なのか？
こちらのページを参考にしてみてください。
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私には「心と体の両面のケアをする必要がある」という言葉には真剣さと自信があります。
「当院は、
体の不調が原因で心が不調になっている方
もしくは
心の不調が原因で体が不調になっている方が
安心してお悩みを根本原因からリセットできる整体院です」
そうお伝えしました。
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腰も痛くなっている…、
ストレスで頭痛がひどい…
とか、
自己肯定感も自信も低いまま…、
人間関係がうまくいかない…、
体調がなかなか安定せず苦しい…
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本当の意味での元気なあなたには戻れないことを知っています。
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◆自律神経失調症改善ブログのまとめ
