『自律神経失調症』を【克服】【根本改善】:胸のザワザワの正体って?

【#何とも言えない不安感】

おはようございます(^^♪
屋上に洗濯物を干している我が家ですが、
カラスがワイヤーのハンガーだけを
上手に泥棒していくんです(T_T)


【#不安感】



以前は気にもとめなかったことが心にひっかかる…。
急に不安感が…。

そして、一度心配しはじめると
どんどん不安感が強くなる…。


気持ちがすっきりと晴れていかないのは
『年齢』のせい?、それとも『環境』のせい?
この気持ち、どのように向き合えばいいの?


じつは、「不安を感じますか?」

この、とあるアンケートでは70%以上の方が
『はい』と答えています。


夜寝る前に何だかザワザワ…眠れない
一人で静かにしていると気になってくる…
仕事や家事から離れたときに感じてしまう…。


そして、「受験や進路」「明日の会議」など
不安の対象がはっきりしているものに
ザワザワ感じている方が4割。


ビックリなのが、これと言ったものが無く、
様々な思いが巡り、【#漠然とした不安】
に悩む方が、なんと2割弱もいらっしゃるのだとか。


年齢を重ねるごとに不安感が強くなり、
不安を感じると集中できなくて、
落ちつくことが出来ない…。


そのザワザワの原因に思い当たる節も、人それぞれ。


ふと、一人取り残されたような寂しい思いを感じた。
年齢とともに、体力や外見の衰えが気になっていた。
きちんとして!と他人にも厳しくして自己嫌悪。


そうこうしているうちに

「眠れない…」

「動悸が…」

「呼吸が浅い…」


ではこの不安感っていったい何?


その正体の一つは、【#神経伝達の不調】
言い方を変えると【#脳ストレス】

セロトニンやドーパミンなど、
神経伝達物質のバランスの崩れです。


中には『自律神経の乱れ』
と言われた方もいると思います。


とくに40~50歳代は、子供の巣立ちや親の介護、
責任ある仕事と環境面でもストレスが多い世代です。

ストレスを感じやすいと、
不安も感じやすいものです。


でも、それは年を重ねる過程において、
一つの生理現象。

多少の不安を感じてあたりまえ!
くらいの気持ちでいられると、
悶々と悩む必要もなさそうですよね。


まずは、生活や食事。そして体を整えましょう。
体が整えば、不安も軽減して、
『なんとかなる!』という期待も持てます。


胸がザワザワ。
そう感じた時は、姿勢をしゃんと正して
【#深呼吸】してください。


それだけでも落ち着ける自分を感じることが
出来ると思います。


【#何とも言えない不安感】


焦らず、幸せを感じつつ、深呼吸。
食事や体を整える!
大丈夫(*^^)v
出来ることはまだまだたくさんありますからね。



本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました!
それではまた^^
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「メンタル&ボディー」エナジー

〜自律神経の乱れに悩む人生を「笑顔」に変える〜

『自律神経失調症リセットの専門家』

岩田 智宏

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