『自律神経失調症』を【克服】【根本改善】：自分を苦しめないコツ
【#自分を苦しめないコツ】
おはようございます(^^♪
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面白い記事を見つけました。
医学博士が記したもので、
「人間の脳は、大脳と原始脳に分かれている」
という記事。
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もう少し分類すると、
私達人間は3つの脳を併せ持っています。
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それが、【#脳の三位一体論】という仮説です。
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■「生きるための」爬虫類脳
■「感じるための」哺乳類脳
■「考えるための」人間脳
この３つ。
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難しいことはさておき(^^;)
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先の医学博士の言葉には続きがあって、
「原始脳では主語が認識できない」
という事が記されています。
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つまりは、、、
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『あなたは大馬鹿野郎だ!』
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この『あなた』が
原始脳では認識されないという事。
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認識されるのは『大馬鹿野郎だ!』
の部分だけになります。
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するとどうなるか。
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それは、『あなたは大馬鹿野郎だ!』
と発した本人が、自分も『大馬鹿野郎だ!』
と言っているのと同じという事。
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【#自分で自分を傷つけているんです】
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「原始脳」はお腹が空けば食べ物を求め、
喉が渇けば飲み物を求め、
暑ければ汗をかき、寒ければブルブル震える。
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いわば人間の本能。
体の根本の機能を司っています。
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その脳に
『あなたは大馬鹿野郎だ!』
と否定的な言葉をかければ、自身も疲れ切ってしまいます。
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だったら、
否定的な言葉を使わないに
越したことはありませんね。
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「先生、今日も同じ苦しい１日と思ったら、生きるのが辛い」
「薬を飲んでも全然元気にならないから、もうだめなのかな」
「もうヤダ…」
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悩みを大きな問題に、自分自身でこじらせていませんか？
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私が習った心理学では、【#リフレーミング】と言う
とても簡単でハッピーになれるトレーニングを
教えてもらえます。
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もうだめだ→『何とかなるさ!』
疲れた→『よく頑張ったね』
明日が怖い→『素敵な明日になるさ』
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こうやって明るい言葉に変える事。
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わざわざ自分で問題を複雑化させているのなら
明るく複雑にしてしまう事から始めればいい。
そのうちシンプルに明るくとらえることが出来ますからね(^O^)
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本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました！
それではまた^^
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「整体界一の対話力」で、
お悩みの人生を「笑顔」にチェンジ！
『自律神経失調症リセットの専門家』
岩田 智宏
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