冷えに悩む人必見!

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根本改善一本勝負!

なんて信じられないという人にも情報をお届けしたい!

ちょっと熱めの思いを込めて。

本日の投稿のテーマは【冷え】。

最近は男性やお子様にも、足先の冷えを訴える人が多くなりました。

冷えは、痺れや痛み、眠れない等の悩みに繋がります。

冷えを解消することはとても大切なのです。(*・ω・)/ハイ

そこで私は、冷えを感じる人に、

第二の心臓『ふくらはぎ』を動かす・温めることをお勧めしています。

なんで?↓ ↓ ↓ ↓ ↓

■足の冷えの原因!それが運動不足。

ふくらはぎは足先の血液を戻す、ポンプの役割。

運動不足が続くと血液の循環が滞り、冷えとむくみが生じます。

筋肉は運動をすると熱を産出しますから、運動不足で筋肉の量が落ちると

熱の産出が低下して冷えに繋がってしまうのです。

運動することは血液の循環と、筋肉の熱産出にとても必要なんですね。

■ストレスも冷えの要因。

ストレスが続くと四肢への血流が低下します。

血液は体の中心に集まるので、冷えのぼせの状態を感じ、

更に中心温度を下げようと、冷たいものを欲するので

中心温度を下げてしまいます。

中心温度が下がると、さらに血管に収縮が起こり

中心に血液を集めようと冷えが増進の悪循環に。

■内臓の(腸)冷えにも要注意。

内臓が冷えると、足先の筋肉を支配している神経にも影響が及びます。

このように様々なことが絡んで、冷えに繋がってるんですね。

でも、色々やろうと焦らずに、できることから試してみましょ。

まず自分でできること、それは運動。

運動と言っても簡単なことから。

・机に手を置いて、つま先立ち⇆かかとをつけて。を繰り返す。

ふくらはぎを意識して動かすことで、筋肉も温まってきます。

家に帰って落ち着いたら、

・指先を揉む。

・足の指を開いて閉じてで、グーパーストレッチ。

でしっかりケア。お風呂でゆっくりストレッチも効果的。

そして抜けないストレスと自律神経を整えること、

これは私のところで根本改善。

ストレスや自律神経の乱れによる冷えを変えていきましょう。

  

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