冷え性に悩む方必見②

肩こり・首こり・頭痛を根本から改善。赤羽のオプセラピーコネクトです。


 

『冷え』でお悩みのあなたに、

食べ物のお話し📖

歩いたり、手を動かしたり、頭を働かす、

さらには心臓や肺が動いているのも、

食べ物からの栄養を、

エネルギーと変えているからです。

これを『代謝』と呼んでいます。

代謝で産出されるエネルギーですが、

75%以上は熱となって☀

体温の維持に役立てられます。

また、胃腸などでは入ってきた

食べ物を消化する際も💃

熱が消費される為、食べ物の温度そのものも

カラダの『冷え』❄に

大きくかかわっているんですね。

だからカラダの熱を保持するため、

温かいものをと

おススメするわけなのです。👍

そう考えると、毎日の習慣も

見直せそうですよね。

例えば、冷たいジュースやビール、

アイスやゼリーを自由気ままに

食べられる環境、

これはアウトかな~。😅

ぜひとも、ご自身で注意して下さいね(笑)


 

ではでは、体を温める食べ物。

漢方に詳しい方なら、

「陽性食品」で色々と浮かぶと思います。

食後、安静時にも代謝量が増大する食べ物。

アドレナリンの分泌と、

消化時に産出される熱。

これを活性化する食べ物を

ちょっとお伝えします。

■カラダを温める陽性食品とは?

・土の中で育つもの

・寒冷地や寒い時期に採れるもの

・暖色系の色をしている物

の基準で選ぶと良いとされています。
(別で写真あります)

あくまでも基準で絶対ではありませんが、

毎日カラダに摂りこむもの。

あなたの元気に直結するものを

積極的に摂りたいですよね😄

またダイエットでも一つ工夫が出来ます。

生野菜に冷たいドレッシングをかけたものや、

冷たい野菜ジュースを飲む方も多いと思いますが、

私の知り合いは、温野菜サラダやポトフ、

根菜類のスープを積極的に摂っています。

加熱はトマトなどの陰性食品を

陽性に変える調理法。

ぜひ覚えておいてくださいね。

とは言え、あまり温⇆寒にとらわれずに

加熱や発酵食品(味噌等)との組み合わせで

美味しいご飯を楽しんでくださいね。

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