冷え性に悩む方必見②
肩こり・首こり・頭痛を根本から改善。赤羽のオプセラピーコネクトです。
『冷え』でお悩みのあなたに、
食べ物のお話し📖
歩いたり、手を動かしたり、頭を働かす、
さらには心臓や肺が動いているのも、
食べ物からの栄養を、
エネルギーと変えているからです。
これを『代謝』と呼んでいます。
代謝で産出されるエネルギーですが、
75%以上は熱となって☀
体温の維持に役立てられます。
また、胃腸などでは入ってきた
食べ物を消化する際も💃
熱が消費される為、食べ物の温度そのものも
カラダの『冷え』❄に
大きくかかわっているんですね。
だからカラダの熱を保持するため、
温かいものをと
おススメするわけなのです。👍
そう考えると、毎日の習慣も
見直せそうですよね。
例えば、冷たいジュースやビール、
アイスやゼリーを自由気ままに
食べられる環境、
これはアウトかな～。😅
ぜひとも、ご自身で注意して下さいね（笑）
ではでは、体を温める食べ物。
漢方に詳しい方なら、
「陽性食品」で色々と浮かぶと思います。
食後、安静時にも代謝量が増大する食べ物。
アドレナリンの分泌と、
消化時に産出される熱。
これを活性化する食べ物を
ちょっとお伝えします。
■カラダを温める陽性食品とは？
・土の中で育つもの
・寒冷地や寒い時期に採れるもの
・暖色系の色をしている物
の基準で選ぶと良いとされています。
（別で写真あります）
あくまでも基準で絶対ではありませんが、
毎日カラダに摂りこむもの。
あなたの元気に直結するものを
積極的に摂りたいですよね😄
またダイエットでも一つ工夫が出来ます。
生野菜に冷たいドレッシングをかけたものや、
冷たい野菜ジュースを飲む方も多いと思いますが、
私の知り合いは、温野菜サラダやポトフ、
根菜類のスープを積極的に摂っています。
加熱はトマトなどの陰性食品を
陽性に変える調理法。
ぜひ覚えておいてくださいね。
とは言え、あまり温⇆寒にとらわれずに
加熱や発酵食品（味噌等）との組み合わせで
美味しいご飯を楽しんでくださいね。
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