赤羽 不眠 そういえば金縛りにかかった話し
こんにちは。
東京都北区赤羽で自律神経失調症で悩まれ、安心して眠ることが出来なくなったと今も不安を抱えている方に最後に選ばれている整体院の代表・岩田智宏です。
「当院は、
体の不調が原因で心が不調になっている方
もしくは
心の不調が原因で体が不調になっている方が
安心して自律神経失調症のお悩みを根本からリセットできる整体院です」
（たとえこのまま、心だけのケアや体だけのケアを続けていても、本当の意味での元気なあなたには戻れないのです）
当院では、『カウンセリング』×『整体』で、とことん心身に寄り添った独自のスタイルで時間をかけてじっくり、なんとも鬱々とした「本質の心のお悩み」と向き合います。
他の治療や施術で良くなれず、味方がいなくて1人で頑張り焦る人が、30代、40代、50代、それ以降も安心して人生を満たして、体も心も元気になれる赤羽の自律神経失調症専門整体院です。」
「不眠 そういえば金縛りにかかった話し」
「目が覚めてるはずなのに声が出せない…」
「息が苦しい…」
「黒っぽい人影が見えた…」
金縛り
昭和世代の人には、なかなかホットなキーワードとして記憶に刻まれているのではないでしょうか。
睡眠中に金縛りになり、息苦しい・声が出ない…。
もしかしてこれって幽霊が出たんじゃないの…
と不安になる経験をしたことありませんか？
実は私、人生で「たった1回！！」金縛りにあったことがあります！！
あれは、数10年前。
高校生のころ。
365日毎日部活のラグビーを朝・晩と1日中頑張っていた若かりし日のこと。
部活でへとへとになって帰宅。
晩御飯の前にソファーでウトウトと、いつの間にか眠ってしまってました。
その時、突然頭に「ガツン！」と何かが落ちてきたんです！
「ハッ」として飛び起きた…はずだったのですが、身体が全く動かない！
「えっ、なんで？？？」
「起きているよね？」「隣に座っている親の声聞こえているし」
すると弟が、
「ごめんごめんっ」て。
親も「兄ちゃんの頭に“本”当てちゃったね〜。」
あぁそうか、弟が本を頭に落としたのかと理解しました。
ってここまでわかっているのに、身体が全く動かない…、息が苦しい…、何より目が瞼が開かない！
何がおこっているのか？さっぱり理解できず、頭はパニック！
これ、目が開いたら目の前に落ち武者とかいないよね？
なんて怖い想像も手伝って、心臓がバクバクだったことを覚えています。
まあ、しばらくして体が自由になったのですが、隣に座っていた親も、本をぶつけた弟も、私がそんな状態だったなんてつゆ知らず。
では、なぜ金縛りになるのかって興味ありませんか？
また急になったとしても慌てなくてもいいように、今回のブログでは金縛りについてお知らせします。
もう結論からお伝えします！
縛りは心霊体験ではなく、「睡眠麻痺」という睡眠障害の一種。
実際10～20代といった若い世代に起きやすく、日本人の4割弱の人が金縛りになったことがあるそうです。
意外とポピュラーな現象だったのですね。
金縛りは、不規則な生活や乱れた睡眠環境、ストレスや過度な疲労、私のように昼寝とも取れない、断片的にとる睡眠などで心身が疲弊し、眠りがしっかりと取れていない時に起きやすいと言われています。
専門的には「乖離（かいり）したREM睡眠」と言われます。
金縛りになる原因は
- 睡眠不足〜日々の睡眠リズムを崩しやすくなっている
- ストレス過多〜ストレス過多で眠りの浅いレム睡眠になりやすく、金縛りを誘発する
- 仰向けで寝る〜理由ははっきりわかっていませんが、私も確かに仰向けで寝ていました
- 旅行〜身体は疲れていても、脳が興奮状態でなかなか入眠できないことで。
- 睡眠の質の低下〜昼寝で夜の睡眠の質が低下してしまっている
です。
『黒い影を見た…やっぱり幽霊の仕業？』
金縛りにかかった人が「お化け」のような黒い影を見たなんて話も聞きますよね。
実は黒い影を見てしまうことも、このような理由が考えられています。
見えるものに対して、本来存在しないにもかかわらず知っているパターンをあてはめてしまう現象を「パレイドリア効果」と言います。
例えば、「地図で見たイタリアがブーツの形」に見えるというものや、「壁のシミが子犬やバンビに見える」のもそう、「月でウサギが餅をついているように見える」なども、脳が知っているパターンを当てはめて解釈した結果。
何か人のように見えてしまう心霊写真も、このパレイドリア効果によって、別のものが顔や人体に見えてしまうことが原因であることも影響しています。
さらには、人は3つの点があつまった画像を「人間の顔」だと錯覚してしまいます。
これはシミュラクラ現象と言う目の錯覚です。
例えば、こういったもの。
『幽霊かも？』ということが、じつは脳の働きやや目の錯覚だったということも。
時に、よりリアルに存在を感じてしまうであったり、何者かがお腹に乗って息苦しさを感じたりすることも、身体にはこういった反応が表れているからという説明もあります。
- 夢を現実に感じてしまう
- 呼吸や心拍数の乱れ
- 半分起きている状態で夢をみている
〜金縛りの時の脳は起床時の状態。夢を現実のように感じ取ってしまうことがある。
〜眠りが浅い時は呼吸や心拍数が乱れやすく、胸が圧迫されるような感覚になりがち。これで「誰かが乗っていた」等として脳が捉えてしまった。
〜眠った直後、自分としてはまだ半分起きているような寝ているような感覚。そこで夢をみることで現実と夢が混在し、誰かの気配を感じたり、何かが聞こえたりと感じてしまう。
こういった理由で黒い影を見るということが考えられるまで解明が進んでいます。
とは言え、金縛りにあっているときは苦しいもの。
なので、あまり苦しまなくてもいいように解決法も一つ。
なんですが、なんじゃそりゃ〜！！
他にも、呼吸を整えて力を抜いてリラックス。
体のどこかの部分、例えば指先やつま先が少しでも動くかを冷静に確認し、少しずつ動かしてみると脳は身体が動くと認識して金縛りが解ける。
などがありますが、基本的に金縛りは不眠症などの不眠障害。
日頃の生活習慣が大切と教えてくれているのかもしれません。
金縛りにあわないために、日ごろから注意できること
- 起きる時間、寝る時間をある程度一定に。休みの日も寝だめし過ぎないよう規則正しい生活を送る
- 眠り直前のスマホやテレビをみることは、脳がずっと興奮状態。これは一層控えましょう
- これ、難しいと思います！だけど、十分な睡眠時間を確保する
- これも難しいと思います！！だけど、ストレスをため込まない
やはりご自身の心がけにかかっているところは多いです。
仕事や家事、残業や子育てを頑張り続けることで「突如の金縛り」に合うこともあるかもしれません。
また、もっとリアルに「不眠に悩む毎日」に陥っているかもしれません。
当院では「不眠」に悩む方のご相談を多くいただいています。
生活リズムがとりにくい状況でいつも寝不足で身体がだるい感じでした。
最初の施術で頭がすっきりして体のだるさがなくなりました。
回を重ねるうちにいつの間にか腰と膝も痛くなくなりました。
また夏はいつも胃の調子が悪くなり胸やけを起こしていました。
立ち眩みもありました。
でも今年はそれがなく根本的なところから良くなっている気がします。
⇩ ⇩ ⇩
今まで何軒か病院に相談をしたのですが、あまりあり手にしてもらえず…。
サポーターや湿布を処方してもらうだけで何も解決しなかったのですが、オプセラピーCONNECTではこちらの思いや辛い気持ちを全部聞いてくださり、話をしているうちに「そういえばこういうこともあった、ああいうこともあった」とたくさん受け止めていただき、こちらにお任せをすれば安心と思えました。
あなたがもし今、眠れない不眠症でお悩みになっているのだとしたら、どんな治療を受けたいですか？
私はあなたと約束します。
安心して下さい。
不安を解き笑顔になっていただきます！
他の治療や施術で良くなれず、味方がいなくて1人で頑張り焦る人が、３０代、４０代、５０代、それ以降も安心して人生を満たして、体も心も元気になれる整体院。
これは何より私の経験と、私とご縁をいただけた方の声で形作ってきていること。
私には「心と体の両面のケアをする必要がある」という言葉には真剣さと自信があります。
「当院は、
体の不調が原因で心が不調になっている方
もしくは
心の不調が原因で体が不調になっている方が
安心してお悩みを根本原因からリセットできる整体院です」
そうお伝えしました。
その願いをかなえるためにさせていただくことが２つ。
それは「カウンセリング」と「整体」です。
不眠で首が痛いから首だけをほぐしてもらいたい…、
眠れず肩周りもガチガチで辛いからマッサージを…、
腰も痛くなっている…、
ストレスで頭痛がひどい…
とか、
自己肯定感も自信も低いまま…、
人間関係がうまくいかない…、
体調がなかなか安定せず苦しい…
こういった「心」「身」のお悩み。
今までたくさんの治療院や病院を廻ったあなた。
良くなれていますか？
私はたとえこのまま、心だけのケア、体だけのケアを続けていても、
本当の意味での元気なあなたには戻れないことを知っています。
「心」「身」を同時にケアしていくことで、
元気なあなたに近づけます。
当院は眠れないと嘆くあなたに
「カウンセリング」と「整体」で
しっかりお応えします。
◆『カウンセリング』×『整体』というとことん心身に寄り添った独自のスタイルで時間をかけてじっくり。赤羽であなたを自律神経失調症・眠れない悩みから解放し心も癒す、他にはない整体院の詳しいご案内はこちら
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