見た目から若々しく! 猫背を改善しましょう!!

肩こり・首こり・頭痛も、揉まない・叩かない。

だけどカラダを根本改善!

赤羽南の整体、オプセラピーコネクトです。(赤羽南1‐18‐2 黄色の壁の一軒家)


  

歳を重ねたと思われる姿勢の崩れ😥。

特に気になるのは猫背ではないでしょうか?

背筋が伸びていると若々しく見えるだけでなく、腰の辛さや膝の不調、胸焼けや胃の元気のなさ、自律神経のバランスなどにも期待が出来るようです💡。

できれば、背筋ピン!で過ごしていきたいですよね💮。

では背中が丸くなる要因をここで2つお伝えします。

◆骨盤の傾き
◆股関節の動きが硬い

本来骨盤はまっすぐ立っているのですが、
生活習慣や歳を重ねていくと前後に傾きます。

その傾きをカバーするように背中も丸まり、
それに伴って股関節が硬くなってる傾向もあります。

例えば足元の荷物を持ち上げるとき、膝を曲げずに背中を丸めて持ち上げるなど📦。

で、猫背になってしまった…、けど大丈夫。

少しずつ改善していきましょう!

①《ストレッチ》前後に腰をフリフリ
立った状態で、お尻を後ろに軽く突き出し、手を腰に。腰を前後にフリフリ(10回ほど)

②背中バスタオル
硬く丸めたバスタオルを背中の下に置き仰向けに寝る。バンザイをして1分間キープ。

③裏ももストレッチ
仰向けに寝て両ひざを立てる。片足を上げて足裏にタオルをひっかけて手前に引き寄せ。

④うつぶせお腹ストレッチ
うつ伏せに寝て両手を真横に伸ばし、顔は横向き。顔を向けた側の足を後ろに曲げ、反対の足側の床にペタリ。

腰などに痛みを感じているときはやらず、
状態の良い時に、無理なく気持ちの良い範囲で行ってみてくださいね😉

  

たった一つの改善を見落としていたことで、

その辛さがずっと改善出来ていないのかもしれません。

揉んだり叩いたりと、不調を散らすことが上手な人は気付けなかった事実。

その見落としだけを整えることが、本当の意味での整体の役割です。

揉まない叩かない整体だから叶えられること。

それが『根本改善』。

肩こり・首こり・頭痛…。

腰痛・痺れ・不眠…。

自律神経の乱れ…。

痛い…辛い…苦しい…、どこに行ったらいいの?

とあなたをもう悩ませません。

元気で健康なあなたを取り戻すのは、

ゴッドハンドの先生や薬ではなく、

【あなた自身!!】

委ねられる自分自身をしっかり取り戻しましょう!

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どこに行っても良くならないあなたを、二人三脚でしっかり根本改善しましょう。

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