『ご飯にします?お風呂にします?それとも…?』

こらこら~😁、何を期待していましたか😆

実は、この問いにはきちんと意味があった!

健康のため、体内に摂り入れる食べ物には
すごく気を使う人も多いですよね🍳

でもですよ✔その最大の効果を得る為には、
時間も注意をする必要があります🕖

たとえば「塩分」

カラダが塩分を排出する働きは、
18時以降に活発になります(^^;)(;^^)

なので朝食に味噌汁や漬物を食べ過ぎると、
塩分を体にため込んでしまい血圧に影響が…。

できれば夕食に摂ることが望ましいですね✌

さてさて、

『ご飯が先?お風呂にします?それとも?』

ですが、

これは、晩御飯前にお風呂に入るのがおススメ。(゜-゜)(。_。)(゜-゜)(。_。)

食べ物の消化には胃腸の働きが大切ですが、
ご飯を食べた後すぐにお風呂に入ると、
胃腸の血液が全身に循環し、消化に影響が。

もし先にご飯をというのなら、
食後は1時間程度は開けたほうが良いですよ。

あと、もう一個お得な情報🆕👂
骨粗しょう症予防に牛乳を飲む方も多いと思いますが、飲むなら就寝前に。

なぜって?

だって、カルシウムは夜間に効率よく吸収されますからね。

 

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何をやってもダメ…。10年以上も痛みを抱え、
笑えなくなっていた『私』ですが、
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