その冷えに! まずはこれから始めましょう。

肩こり・首こり・頭痛を根本から改善。赤羽のオプセラピーコネクトです。


 

最近気温もググっと下がって❄

一層冷えもきつくなってきていませんか?

手足が冷えて辛いだけでなく、

風邪をひきやすいかも?😷
お肌の調子が…?🚽
生理痛が…?🙅
肩こりも…
首のこりも…
腰痛や関節が…

ってことまで感じるようなら、

【お腹の冷え】を抱えてのかも😅

手足の冷え性は色々と対策しているけど、

中々気づけないお腹の冷えは見落としがち。

だけど、お腹は健康を左右する大事な場所。

お腹が冷え、血流が滞って代謝が落ちたり、

免疫力の低下を招きます💊

反対にお腹のケアもしっかりすれば、

今年の冬は元気に過ごせるかも👍

先ずは出来ることから一つずつ❗

・カイロを貼る(低体温症に気を付けてくださいね)
・腹巻を巻く
・温かい湯船にしっかりつかる

あと、どうしても体の外側から温める方に

目が行きがちなのですが、

内側からもしっかり対策すると効果は倍増!

・温かい食べ物や飲み物を積極的に摂ってみる(三日前の投稿も見てね)😊は代表例。

また私は手軽にできる

『腹式呼吸』もお勧めします。

たった一分の腹式呼吸が、あなたを好転するきっかけに!なるかもしれませんよ~(笑)

腹式呼吸は自律神経も整えます。

内側からお腹をしっかり刺激すると同時に、

体のリズムを整え、ベストコンディショニングに導いてくれます。

男性に比べ筋肉量の少ない女性にとっては、

運動と同時に自律神経を整える呼吸法って、

メリットしかないと私は思います🙆

腹式呼吸の方法については、

木曜日の動画でも、お伝えしますので、

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